Как сберечь нервы: 5 простых правил

Всем известно, что нервные клетки не восстанавливаются. Но как в условиях современных реалий, полных стрессов и переживаний, сохранить свои нервы в порядке? Ответ на этот вопрос дали психологи. Ученым удалось разработать особую методику, включающую всего 5 элементарных правил, соблюдение которых поможет сохранять спокойствие даже в самых непростых ситуациях.

Итак, встречайте 5 простых правил, которые помогут вам сберечь свои нервы и время!

1. Откажитесь от НЕ срочных дел. Не стоит откладывать «на завтра», «на потом», задачи, выполнение которых не обязательно. По словам психологов, это гарантированно убережет вас от лишних волнений и стрессов в будущем.

2. Активнее обращайтесь за помощью к окружающим вас людям. Делегирование полномочий подчиненным, коллегам, друзьям или родственникам – залог вашего спокойствия. Главное проследить, чтобы у того, к кому вы обратились, были соответствующие навыки и компетенции, а также свободное время.

3. Не стоит перепоручать кому-либо те задания, в рамках выполнения которых вы можете развить свои профессиональные навыки. Повышение своей квалификации улучшает самооценку и снижает вероятность возникновения стресса.

4. Не беритесь за несколько дел сразу. Если вы взялись за новую задачу, необходимо, либо завершить предыдущее задание, либо отказаться от него на время. Психологи уверяют: это простое правило поможет вам избежать переутомления и перегрузки

5. Доводите дело до конца. Взятые на себя обязательства следует выполнять в полном объеме. Достижение результата – мотивирует, что в свою очередь позволяет сохранить рабочий настрой. К тому же, незавершенные дела часто приводят к стрессу.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *