10 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВЕСЕННЕЙ ДЕПРЕССИИ

10 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВЕСЕННЕЙ ДЕПРЕССИИ

Весна в этом году на Урале выдалась поздняя. В середине апреля Екатеринбург внезапно засыпало снегом. Все эти погодные катаклизмы не могут не сказываться на психоэмоциональном состоянии человека. По весне у многих наступает некоторый спад, во многом вызванный долгой зимой, нехваткой витаминов и солнечного света. Да и в целом, когда природа находится в пограничном состоянии у многих на душе неспокойно. Вроде бы, все хорошо, но "кошки скребутся". Как не стать жертвой традиционной весенней депрессии и не ударится в уныние? для этого стоит прислушаться к советам специалиста Психологического центра I'M FINE Дарьи Молчановой. Итак, 10 способов как победить весенню депрессию:


1. Спорт – бег и занятие в фитнес зале прибавит положительных эмоций и подготовит вас к летнему сезону.

2. Одежда в ярких, насыщенных тонах – добавит позитива в ваш день.

3. Ежедневно ешьте фрукты и овощи – это даст заряд витаминов и ярких красок за столом

4. Пейте свежевыжатые соки – это укрепит иммунитет

5. Старайтесь чаще бывать в кино или на концертах – это добавит положительных эмоций в вашу жизнь

6. Проводите выходные с друзьями в бане или на природе – это поможет укрепить вашу дружбу и иммунитет

7. Старайтесь бывать в новых местах города – это разнообразит вашу жизнь

8. Чаще ходите на выставки и презентации

9. Заканчивайте свой день, вспоминая, что хорошего с вами сегодня случилось (даже самую мелочь)

10. 1 бокал красного вина за ужином обязательно поднимет вам настроение


Дарья Кузнецова - социальный психолог, психолог-аналитик


Автор: Анастасия Парфенова