​8 СОВЕТОВ, КАК СПРАВИТЬСЯ С НЕГАТИВНЫМИ ЭМОЦИЯМИ

​8 СОВЕТОВ, КАК СПРАВИТЬСЯ С НЕГАТИВНЫМИ ЭМОЦИЯМИ

Отрицательные эмоции знакомы каждому. Но одни легко управляют ими, другие не справляются с эмоциями, что приводит к непоправимым поступкам, болезням и даже болезням. Чтобы справиться с отрицательными эмоциями, воспользуйтесь нашими рекомендациями.

1. Простить.

Причина вашего негодования в обиде? Постарайтесь простить, отпустить. Пусть не сразу, в постепенно. В прощении Вам помогут медитация, молитва, написание письма на листе обидчику и впоследствии сожжение бумаги.

2. Выплеснуть письменно.

Психологи отмечают пользу ведения дневников. Никто не ждёт от Вас больших поэм. Пишите всё, что Вас беспокоит. Личный дневник поможет освободиться от переживаний, а также понять, что в Вашей жизни происходит на данный момент.

3. Дать волю эмоциям.

Уходите в лес кричать, танцуйте под энергичную музыку, бейте боксёрскую грушу, позвольте себе поплакать. Делайте всё, чтобы выплеснуть эмоции, не держите их в себе.

4. Займитесь спортом.

Бегайте, прыгайте на скакалке, катайтесь на велосипеде. Спорт принесёт море удовольствия, если заниматься им с любимой музыкой. Также можно заняться йогой. Она приводит в порядок тело, успокаивает душу, гармонизирует сознание.

5. Выйдите на природу.

Прогулка по парку или лесу, пожалуй, лучшее лекарство для успокоения. Живая природа Вас исцелит, успокоит, наполнит энергией.

6. Посетите храм.

Для верующих храм - это самое волшебное место, которое оказывает благотворный эффект на душу.

7. Зажгите свечи.

Если Вы полны негативных эмоций, горящая свеча поможет Вам облегчить состояние. Сидя перед зажженной свечой, представьте, что она сжигает всю Вашу боль.

8. Займитесь творчеством.

Лучше всего поможет справиться с отрицательными эмоциями рисование. Если Вы не сильны в рисовании, купите раскраску-антистресс, пользу которой отмечают и психологи. Если рисование не по душе, то займитесь рукоделием, особенно легче становится после вязания крючком и вышивания.

Научившись управлять эмоциями, Вы значительно облегчите себе жизнь.