Новости

НА БОЛЬНИЧНЫЙ ИЗ-ЗА… ДЕПРЕССИИ

НА БОЛЬНИЧНЫЙ ИЗ-ЗА… ДЕПРЕССИИ Российские психологи бью тревогу: депрессия становиться основной опасностью для населения страны. К 2020 году это психологическое расстройство может выйти на первое место по числу больничных.

Такой прогноз сделал главный психиатр России и глава Центра психиатрии имени Сербского Зураб Кекелидзе. По его словам, в ближайшие будущее люди будут всё чаще уходить на больничные, страдая из-за депрессивных расстройств.

Согласно прогнозам специалистов из Всемирной организации здравоохранения, произойти это может уже к 2020 году. К этому времени, депрессия может занять второе или даже на первое место по количеству больничных.

Главный психолог страны связывает такой прогноз в первую очередь со стремительным старением населения.

ОТКУДА БЕРЁТСЯ РЕВНОСТЬ?

ОТКУДА БЕРЁТСЯ РЕВНОСТЬ?

Учёные выяснили, откуда берётся такое чувство, как ничем не мотивированная паталогическая ревность. По словам специалистов, ревность есть ничто иное, как проецирование на партнёра своих собственных запрещённых желаний.

Логика паталогических ревнивцев объяснима: если им самим могут нравится другие представители противоположного пола, то соответственно, они уверены, что похожие эмоции может испытывать и их партнёр.

К слову, учены уверяют, что чаще всего данное чувство на самом деле абсолютно беспочвенно, однако, несмотря на это, убедить ревнивцев в этом очень сложно: им попросту очень трудно провести грань между домыслами и реальностью. Специалисты рекомендуют вторым половинкам ревнивых людей задуматься, а не скрываться ли за их гиперконтролем потаённое желание самим прогуляться налево.

КАК МУЗЫКА ВЛИЯЕТ НА ВЫБОР ПАРТНЁРА?

КАК МУЗЫКА ВЛИЯЕТ НА ВЫБОР ПАРТНЁРА? Ученые доказали, что музыка может повысить привлекательность мужчин в глазах женщин. Чем сложнее и динамичнее мелодия, тем сильнее эффект

Исследования на тему того, как музыка влияет на отношения, провели австрийские психологи из университетов Инсбрука и Вены. В эксперименте принимали участие 32 мужчины и 64 женщины со схожими музыкальными вкусами. Всем респондентам ставили различные отрывки музыкальных произведений, разделённые по динамичности, сложности и приятности.

После прослушивания музыки, добровольцам предлагалось оценить фотографии людей противоположного пола с нейтральным выражением лица, и ответить на один вопрос: готовы ли они завести отношения с человеком на снимке.

Согласно результатам эксперимента, после прослушивания музыки, мужчины становились более привлекательными в глазах противоположного пола. Дамы выражали желание встречаться с ними. Отмечается, что чем сложнее была мелодия, тем сильнее наблюдался эффект.

При этом, на мужчин при оценке женщин музыка никак не влияла. Учёные объясняют данный феномен тем, что именно сильный пол чаще применяют музыкальные способности для соблазнения девушек.

НЕКРАСИВЫЙ МУЖ – ЗАЛОГ СЧАСТЛИВОГО БРАКА?

НЕКРАСИВЫЙ МУЖ – ЗАЛОГ СЧАСТЛИВОГО БРАКА?

Учёные выяснили, какие супружеские союзы наиболее счастливые и долговечные. По мнению специалистов, важную роль в этом вопросе играет внешность мужчины.

Исследования на тему супружеских взаимоотношений провели американские психологи из университета штата Флорида. В эксперименте принимали участие 113 семей, большинство из которых проживали в двух штатах: Техасе и Далласе. Для начала, всех мужчин сфотографировали, а затем оценили их внешнюю привлекательность.

Исследования показали, что те мужчины, которые не отличаются выдающимися внешними данными, гарантируют устойчивость браку своим к нему отношением. В частности, некрасивые мужья чаще ухаживают за своими партнёршами, помогают по дому, стараются поддержать стабильность в семье. Кроме того, такие мужчины зачастую более сексуально активны. Учёные объясняют это тем, что непривлекательные мужчины пытаются угодить своим жёнам, трезво оценивая свои шансы у других женщин.

И напротив, женщины, находящиеся в браке с привлекательным мужчиной, намного чаще изводят себя диетами, что по мнению учёных повышает вероятность развода.

ЗАЧЕМ НУЖНЫ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ

ЗАЧЕМ НУЖНЫ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ

Ученые доказали, что для успешной жизнедеятельности человеку необходимы не только положительные эмоции, но и отрицательные. По словам специалистов, без негативного опыта

К таким выводам в ходе исследований пришли канадские психологи. В рамках экспериментов, научные сотрудники сканировали мозг людей во время различного рода эмоциональных переживаний. В конце концов ученым удалось выявить определенные закономерности.

В частности, беззаботных людей активность мозга была менее заметна по сравнению с теми, кто был чем-то встревожен. На основании этого эксперты пришли к выводу, что негативные эмоции могут помочь в решении различных жизненных трудностей, активизируя работу мозга. Психологи подёргивают, что наши страхи часто могут сослужить нам добрую службу, поэтому не стоит гнать от себя тревожные мысли. Хотя естественно, находится в постоянном напряжении тоже совсем не полезно.

ПОЧЕМУ МЫ ЗАБЫВАЕМ ИМЕНА ЗНАКОМЫХ?

ПОЧЕМУ МЫ ЗАБЫВАЕМ ИМЕНА ЗНАКОМЫХ?

Ученые выяснили почему многие люди склонны забывать имена знакомых. По словам специалистов, все дело в особенностях работы человеческого мозга, который во время беседы всегда фиксирует более важную информацию.

Почему люди чаще всего узнают друг друга по лицам, а вот с запоминанием имен периодически возникают трудности? Ответ на этот вопрос нашли психологи. Ученые уверяют, все дело в различии между отдельными словами и именами. Если значение слов вполне конкретно, то имена людей часто абстрактны и без дополнительных данных сложно ассоциировать их с конкретным человеком. Кроме того, имена не входят в повседневный словарный запас и не имеют слов-синонимов. Поэтому названия физических предметов проще вспомнить: всегда можно подобрать что-то близкое по смыслу. Мозгу же свойственно совершать определенную подмену: ассоциировать чье-то имя с другим человеком, благодаря чему имена как будто стираются из нашей памяти.

ИДЕАЛ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ ЗА 15 МИНУТ

ИДЕАЛ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ ЗА 15 МИНУТ

Учёные выяснили, каким образом в сознании людей формируется представление об идеальной женской внешности. По словам специалистов, на восприятие дамской привлекательности сильное воздействие оказывают средства-массовой информации и киноиндустрия.

Исследование на данную тему провели швейцарские психологи из университета Невшателя. Согласно данным эксперимента, для того, чтобы создать мнение об идеальных формах, СМИ достаточно всего 15 минут. Само исследование проходило в отдалённом регионе Никарагуа Москитовый берег. В деревне нет интернета, телевидения и даже электричества. В эксперименте принимали участие 80 мужчин и женщин от 16 до 78 лет.

На первом этапе добровольцы должны были описать своё представление об идеальной женской внешности. После этого участников эксперимента выдали снимки полных дам и стройных девушек. За 15 минут из двух фотографий требовалось выбрать наиболее привлекательную женщину.

Исследование продолжилось спустя некоторое время. Участникам предложили вновь описать свой женский идеал. Все добровольцы сменили видение на противоположное: те, кто раньше идеализировал стройных дам, описывали «пышек», и наоборот, те кто ранее засматривался на полные модели, склонились в пользу утончённых форм.

По мнению учёных, примерно также действуют СМИ, формируя современные представления об идеале женской красоты. При этом, психологи уверены, что подобное «навязывание» может негативно сказаться на развитие самооценки у подростков.

GOOGLE ПРЕДЛОЖИТ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ ТЕСТ НА ДЕПРЕССИЮ

GOOGLE ПРЕДЛОЖИТ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ ТЕСТ НА ДЕПРЕССИЮ

Поисковая система Google предложит пользователям, которые интересуются вопросами, связанными с депрессией, специальный психологический тест для определения эмоционального состояния. Сообщается, что сервис будет доступен для жителей США.

По словам официального представителя корпорации, Google Сьюзан Кадреха, ожидается, что пользователи поисковой системы, которые ищут что-то связанное с депрессией, будут не против пройти особым образом созданный тест. После ответа на ряд вопросов, человек сможет узнать, есть ли у него расстройства депрессивного спектра.

«Безусловно, онлайн-исследование не заменит профессиональных психологов или других медицинских специалистов, но он и был разработан не для того, чтобы заменить врачей, а для того, чтобы стать дополнительным мотиватором для обращения за помощью к профессионалам», - говорится в сообщении компании.

Отмечается, что для США депрессия стала проблемой национального масштаба. По статистике, 20% американцев хотя бы однажды сталкивалось с депрессивными расстройствами.

КАК РАСПОЗНАТЬ ИЗМЕННИКА?

КАК РАСПОЗНАТЬ ИЗМЕННИКА?

Учёные рассказали, как выявить партнёра, склонного к походу налево. По словам специалистов, мужчины изменяют значительно чаще чем женщины.

Исследования на тему супружеских измен провели американские психологи из исследовательского Университета в Денвере. В научном эксперименте приняли участие более 500 добровольцев, состоящих в длительных гетеросексуальных отношениях. Согласно результатам тестов, среди мужчин сходить налево себе позволяли около 20–25%. В свою очередь дамы оказались более верными своим вторым половинам — изменниц среди них набралось только 10–15%.

При этом, психологи подчёркивают, что если ваш избранник или избранница были замечены в измене в предыдущих отношениях, то, скорее всего, подобная ситуация может повториться вновь и в вашем случае. Исследования показали, что люди, склонные к измене, вне зависимости от половой принадлежности, чаще всего никогда не меняются в новых отношениях.

Кроме того, учёные подчёркивают, что в современно обществе существенно изменилась трактовка понятия «измена». Зачастую, за адюльтер принимается только непосредственно половой контакт, тогда как более невинные проявления симпатии, такие как флирт или поцелуи, чаще всего не рассматриваются как неверность.

КАКИЕ ЖЕНЩИНЫ ЗАВОДЯТ МУЖЧИН?

КАКИЕ ЖЕНЩИНЫ ЗАВОДЯТ МУЖЧИН?

Ученые выяснили, какие женщин больше всего заводят мужчин. По словам специалистов, вне конкуренции оказались блондинки с короткими волосами.

К такому выводу пришли исследователи из британской ассоциации психологов. В своих исследованиях ученые отталкивались на современных стереотипах красоты. В частности, для мужчин актуальна растительность на лице, короткая стрижка, высокий рост и хорошая физическая подготовка. Для девушек же в тренде грудь 2-3 размера, большая попа и подтянутая фигура.

Однако, мнение мужчин расходится, когда речь заходит о женских волосах. Согласно проведенному психологами опросу, больше всего мужчин привлекают именно блондинки. Так заявили 32 % респондентов. На втором месте оказались рыженькие девушки 17%. С небольшим отставанием тройку лидеров женской привлекательности замыкают брюнетки (16%). Что касается длины женских волос, то по мнению сильной половины человечества, лучше всего, когда она составляет 30-50 сантиметров. По словам мужчин, именно такие девушки больше всего заводят их во время секса.

САМЫЕ НЕОБЫЧНЫЕ СПОСОБЫ ПОХУДЕТЬ

САМЫЕ НЕОБЫЧНЫЕ СПОСОБЫ ПОХУДЕТЬ

Учёный рассказал о самых необычных способах изменить свою фигуру. По словам специалистов, в погоне за стройным телом не стоит забывать, что самое важное для человека – его здоровье.

Автором статьи на тему необычных способов похудения стал психолог из Университета Рутгерса. По словам ученого, самый надежный и эффективный способ избавиться от лишнего веса, это удовлетворение максимальной потребности человек во сне. Продолжительность сна при этом должна превышать 12 часов в день.

Еще один интересный способ улучшить свою фигуру, основывается на неспособности человеческого организма переварить некоторые продукты, особенно, несочетаемые друг с другом. По словам автора статьи, время от времени можно пользоваться этой методикой, но увлекаться ей все же не стоит.

Третий способ похудеть также небезопасен: избавиться от лишнего веса некоторым людям помогают стрессы и депрессия. После выхода из угнетенного психического состояния часто наблюдается похудение.

Ну и наконец, избавиться от лишних килограммов поможет чередование обильного питья и резкого сокращения употребляемой жидкости. При этом, ученый подчеркивает, что сильно обезвоживать свой организм тоже не стоит. Резюмируя, психолог напоминает, что крайние меры могут нанести вред здоровью человека, поэтому худеть надо осторожно и с умом.

ОДИНОЧЕСТВО ХУЖЕ ОЖИРЕНИЯ

ОДИНОЧЕСТВО ХУЖЕ ОЖИРЕНИЯ

Ученые выяснили, что одиночество и социальная изоляция могут быть более опасны для человечества, чем ожирение. По словам специалистов, два этих фактора могут стать настоящей проблемой из-за ежегодного увеличения воздействия на людей.

Исследования на тему одиночества провели американские психологи из Университета Бригама Янга. Как выяснилось в ходе эксперимента, 42,6 миллиона взрослых американцев старше 45 лет испытывают хроническое одиночество. При этом более половины опрошенных не имеют супругов. Отмечается также, что как показала перепись населения за 2014 год, в США более четверти граждан живут одни.

Психологи напоминают, что общение с другими людьми – фундаментальная потребность человека, необходимая не только для психологического благополучия, но и для выживания. Кроме того, ученые установили, что социальные связи помогают снизить риск ранней смерти на 50 процентов.

Наиболее уязвимая категория населения – пожилые люди. Именно поэтому специалисты призывают власти создавать парки и базы отдыха, где представители старшего поколения могли бы собираться и общаться друг с другом.

ТВОЯ ЖИЗНЬ НЕ ИМЕЕТ СМЫСЛА

ТВОЯ ЖИЗНЬ НЕ ИМЕЕТ СМЫСЛА

Ученые выяснили, почему все больше людей во всем мире считают свою жизнь пустой и бессмысленной. По словам специалистов, такое мнение – ошибочно, а для того, чтобы в этом убедиться достаточно всего лишь правильно толковать само слово: «смысл».

Статью на тему смысла жизни и его обретения, написал психолог из Хайфского университета. Ученый отмечает, что многие люди совершенно необоснованно не видят смысла своего существования и считают свою жизнь недостаточно значимой.

Автор научного труда подчёркивает, что такие суждения о своей жизни – ошибочны и основываются на неправильном понимании слова «смысл» и трактовки словосочетания «смысл жизни». Именно эти ошибки и приводят к ощущению бесполезности человеческого существования. Избавиться от этого обманчивого чувства можно всего лишь начав правильно анализировать. Правильная трактовка термина «смысл жизни» поможет обрести равновесие.

По словам психолога, у слова «смысл» существует два значения. С одной стороны, оно означает некое разъяснения, указание на что-либо или интерпретацию. С другой стороны, для многих слово «смысл» является синонимом ценности или важности. В различных обсуждениях слов «смысл» чаще всего употребляется именно во втором значении. Например, некоторые успешные люди больше не считают свою жизнь значимой, а в ответ на довод о сделанной карьере, отвечают, что это не важно для них. По факту они знают об успешности некоторых аспектов своей жизни, но больше не видят их ценными.

С другой стороны, многие считают свою жизнь бессмысленной потому что убеждены, что не смогут достичь желаемого. К этой же категории относятся люди, потерявшие близкого человека. Они просто ощущают, что потеряли нечто ценное, значимое и потому также ощущают свою жизнь лишенное дальнейшего смысла.

«Значимая жизнь – та, которая считается содержащей достаточное количество аспектов достаточной ценности. Бессмысленная жизнь – та, что не прошла этот порог ценности. Люди, считающие свою жизнь бессмысленной, описывают ее как «пустую», что, разумеется, не так, просто она видится им как не имеющая достаточной ценности», - считает автор исследования.

БРАК БЕЗ СЕКСА

БРАК БЕЗ СЕКСА

Ученые рассказали, как можно спасти супружеские отношения, в которых отсутствует интимная близость. По словам социалистов, когда в браке нет секса, самое главное - понимать переживания партнера

Психолог Лесли Бекер-Фелпс уверена, что отсутствие секса в семейно жизни может стать очень серьезной проблемой, если в этой ситуации как вовремя не разобраться. В первую очередь проблемы в интимных взаимоотношениях могут возникать из-за эгоизма одного из партнеров, который игнорирует чувства и эмоции второй половины. При этом, чаще всего в подобных случаях супругам достаточно сложно выстроить конструктивный диалог.

В данной ситуации одному из партнеров придется сделать первый шаг. Налаживать отношения стоит постепенно, чтобы было время понять друг друга. Чаще всего, когда в отношениях пропадает секс, речь идет о более глобальных проблемах в отношениях, и постоянных неудачных попытках найти общий язык.

Самое важное условие, при котором брак без секса еще можно спасти – взаимное желание изменить ситуацию к лучшему. Для того, чтобы добиться успеха, партнерам необходимо пойти на встречу друг другу и стать «одной командой». Лесли Бекер-Фелпс подчеркивает, что в плане секса в браке упор стоит делать на качество, а не на количества. Интимную близость стоит воспринимать как способ укрепления эмоциональной и психологической связи между супругами.

РЕШАЙТЕ КРОССВОРДЫ

РЕШАЙТЕ КРОССВОРДЫ

Ученые нашли связь между здоровьем головного мозга и решением кроссвордов. С данным заявлением специалисты выступили в рамках международной конференции AAIC в Лондоне.

Взаимосвязь между решением кроссвордов и здоровьем мозга доказали британские психологи. Для этого эксперты провели опрос с участием 17 тысяч добровольцев старше 50 лет. По словам одного из авторов исследования Кита Веснеса, те участники тестов, которые регулярно разгадывали кроссворды, с возрастом сохраняют навыки и решают головоломки наравне с людьми на 10 лет моложе себя.

Как показал научный эксперимент ежедневные решения головоломок, таких как кроссворды, существенно повышают активность головного мозга и способствуют улучшению его здоровья.

НЕ ЖАЛЕЙТЕ СЕБЯ

НЕ ЖАЛЕЙТЕ СЕБЯ

Ученые рассказали, почему людям не следует себя жалеть. По словам специалистов, жалость к себе – крайне вредная привычка, которая может привести к негативным последствиям, в том числе к хронической депрессии и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Психологи провели ряд исследований, посвященных такому деструктивному явлению, как жалость к себе. Ученые уверены, что это чувство может превратиться в самую настоящую зависимость. Все дело в том, что в момент жалости к себе у человека возникает мнимое ощущение сглаживания какой-либо стрессовой ситуации. Однако на самом деле, депрессивное состояние никуда не пропадает, а напротив, еще глубже заседает внутри. В результате данное напряжение рано или поздно найдет выход, что может привести к полной потери жизненной энергии или развитию клинической депрессии и синдрому хронической усталости.

С научной точки зрения данное явление психологи объясняют активным выделением «гормона слабости» ацетилхолина, которое происходит при болезненной реакции на внешние раздражители. Помимо того, что это способствует формированию поведения жертвы, это еще и крайне пагубно влияет на сердечно сосудистую систему и приводит к проблемам с давлением. Как следствие у жалеющего себя человека наблюдается общее снижение иммунитета, могут возникнуть постоянные панические атаки и беспричинное чувство страха.

По заявлениям психологов, помимо всего прочего тревожно-мнительные люди сильнее подвержены различным инфекционным заболеваниям и значительно тяжелее с ними справляются. а постоянная депрессия приводит к авитаминозу и плохому усваиванию полезных веществ.

ТАКАЯ РАЗНАЯ УЛЫБКА

ТАКАЯ РАЗНАЯ УЛЫБКА

Ученые выделили несколько функциональных разновидностей улыбки человека. По словам специалистов, для каждого из видов улыбки характерны свои отличительные черты.

Авторами исследования на данную тему стали американский психолог Пола Ниденталь, совместно с коллегами из Шотландии и Великобритании. В общей сложности в тестах психологов принимали участие 55 добровольцев. В рамках научного эксперимента специалисты создали 3D-модели человеческих улыбок, в которых задействованы лицевые мышцы. Всего ученым пришлось изучить почти 2,5 тысячи снимков улыбающихся людей, выделяя зоны лица, которые наиболее часто задействуются во время этого процесса.

Проанализировав полученные данные, эксперты разделили снимки на несколько групп. В частности, ученые выделили так называемую улыбку «вознаграждения», которая характерна для родителей, поощряющих своих детей. В этом случае брови слегка поднимаются вверх, а у самой улыбки наблюдается симметрия. Еще одна разновидность – улыбка «принятия». Она в чем-то похожа на предыдущий вариант, однако часто бывает намного шире, а симметрия нарушается, поскольку рот немного искривляется с одной стороны. По словам ученых, такая улыбка говорит о чувстве превосходства над собеседником.

В дальнейшем психологи планируют наладить сотрудничество с хирургами, которые смогут восстановить мышцы лица, чтобы создать улыбку, вызывающую максимально положительную реакцию о окружающих.

СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ

СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ

Ученые наконец-то рассказали, что необходимо делать человеку для счастья. По словам специалистов, подавляющее большинство теорий и учений способны помочь обрести счастье лишь на краткосрочный период, а затем неизбежно наступает разочарование.

Природу человеческого счастья изучала группа американских психологов из Стэнфордского университета. Согласно результатам научного эксперимента, счастливее всего чувствуют себя те люди, которые умеют жить настоящим. Только оставаясь в настоящем, мозг человека начинает работать намного быстрее и продуктивнее, находя творческие решения практически любой проблемы. По подсчетам специалистов, подобное состояние счастья делает человека на 12 % активнее и продуктивнее. И напротив, когда человек постоянно мечтает о далеком будущем или пытается проанализировать свое прошлое, это может привести ка стрессу и постоянному ощущению тревоги.

Именно поэтому психологи настоятельно рекомендуют поменьше «думать о будущем» и стараться концентрировать свое внимание на настоящем моменте. Подобная концентрация на текущих целях и задач помогает достичь того самого желанного состояния счастья.

ОДИНОЧЕСТВО НЕ ТОЛЬКО ВРЕДНО

ОДИНОЧЕСТВО НЕ ТОЛЬКО ВРЕДНО

Ученые рассказали о пользе одиночества. По словам специалистов, одинокие люди намного чаще проводят время с друзьями и близкими, а также успешнее в карьерном плане.

Несмотря на устоявшийся стереотип, что одинокий человек не может быть счастливым, психологи смогли доказать обратное. К такому выводу пришла психолог из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре Белла Депауло. По словам автора исследования, за всю свою жизнь она ни разу не была замужем, у нее нет детей, и тем не менее она чувствует себя очень счастливым человеком.

Для того, чтобы выявить преимущества одиночества, психолог в течении 10 лет анализировала 800 научных исследований, посвященных данной проблематике. Согласно результатам научного эксперимента, одинокие люди более склонны к встречам с друзьями, близкими людьми или коллегами.

«Одиночество способствует росту социальных связей, независимо от пола человека. Кроме того, не имея семьи и детей, одинокие люди бывают более успешными в карьере, и чаще чем семьянины добиваются успехов на работе», - заявила Белла Депауло.

ГЛУПЫЕ ЛЮДИ

ГЛУПЫЕ ЛЮДИ

Ученые рассказали по каким признакам можно выявить глупого человека. По словам специалистов, часто глупость людей бывает временным явлением, которое чем-то напоминает детскую незрелость.

В первую очередь, как полагают психологи, глупца выделяет зацикленность на своей персоне. Во время диалога такой человек часто говорит только о себе, не давай высказаться собеседнику. Ученые объясняют такое поведение нехваткой навыков общения и неумением слушать. Более того, рассказывая о себе любимом, глупый человек полностью игнорирует внешние обстоятельства и обстановку, поскольку чужое мнение или причиняемый дискомфорт его совсем не волнуют.

Кроме того, отличительной чертой глупых людей является чрезмерно громкая речь. Порой может даже создаться впечатление, что такого человека слишком много. Также для глупцов характерен страх перед всем новым, им очень сложно выходить из зоны комфорта для получения новых навыков и дальнейшего развития. Их отличает отсутствие гибкости в различных ситуациях, а мир делиться исключительно на черное белое.

Яндекс.Метрика