​РАСКРЫТ СЕКРЕТ КРЕПКОГО СНА

​РАСКРЫТ СЕКРЕТ КРЕПКОГО СНА

Ученые раскрыли секрет хорошего крепкого сна. По словам специалистов, в ходе эволюции у людей вошло в привычку засыпать в темное время суток.

Эксперты установили, что искусственное освещение может стать серьёзной помехой для крепкого сна. Таким образом, несмотря на то, что в настоящее время за счет различных источников света человек сам может выбирать время для сна и регулировать уровень освещённости, здесь тоже есть свои недостатки.

Все дело в том, что в темноте наш организм синтезирует мелатонин, который необходим для нормального функционирования эндокринной системы. В случае, если в помещении присутствуют искусственные источники света, синтез вещества нарушается. Особенно влияет на выработку мелатонина свет от различных гаджетов – смартфонов и планшетов.