Новости психологии

В этом разделе вы найдете все новейшие открытия психологов, институтов и исследовательских центров. Кроме того, вас ждут полезные статьи и мудрые притчи.

В категории «Психологические тесты и техники» вы можете самостоятельно поработать со своими страхами фобиями, узнать о скрытом потенциале и важных личностных качествах и многое другое.

Раздел «Комментарии психологов» представляет собой мнения специалистов по поводу самых горячих и социально значимых новостях в стране и мире.

В этой рубрике вы сможете найти новости популярной психологии: интересные факты, события, исследования.

Актуальные новости психологии в мире пользуются немалой популярностью. Отдавая приоритет качеству, а не количеству, мы регулярно делимся с читателями интересными находками.

​ПСИХОЛОГИ РАССКАЗАЛИ О ВЛИЯНИИ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ НА ПСИХИКУ ЧЕЛОВЕКА

​ПСИХОЛОГИ РАССКАЗАЛИ О ВЛИЯНИИ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ НА ПСИХИКУ ЧЕЛОВЕКА

Практически каждый человек в современном мире уже не может представить свою жизнь без социальных сетей и интернета, что нередко приводит к виртуальной зависимости. Учёные утверждают, что это может вызвать различные психические расстройства, требующие вмешательства квалифицированных специалистов.

Многие, опубликовав новую фотографию в Инстаграм, наблюдают, сколько лайков и комментариев под ней соберётся и испытывают при этом бурю положительных или негативных эмоций. Чаще всего от интернет зависимости страдают люди, которым не хватает внимания и общения в реальной жизни. Для них интернет общение полностью заменяет настоящее, а жизнь кажется скучной и неинтересной без виртуального мира.

Если вы чувствуете, что становитесь зависимыми или ваша работа связана с соц.сетями, попытайтесь в нерабочее время отвлечься от них. Например, примите горячую ванну с пеной и послушайте релаксирующую музыку, почитайте любимую книгу, подышите свежим воздухом, утроив прогулку в парке, или пригласите друзей в гости. Старайтесь больше времени уделять реальному общению и как можно меньше пользоваться интернетом, сходите в кино, кафе или ресторан, поболтайте с подругой за чашкой ароматного кофе. Можете предложить своим виртуальным знакомым встретиться в реальной жизни. Попробуйте хотя бы один день прожить без компьютера и смартфона, вместо этого побалуйте себя чем-нибудь вкусным или сходите на шоппинг.

Несмотря на то, что во всемирной паутине мы можем узнать много нужной и полезной информации, а также всегда оставаться на связи с друзьями и близкими, не стоит забывать, что зависимость от Интернета может вызвать серьёзные угрозы для здоровья и психики. Наблюдая практически под каждым постом рекламу, пытающуюся нас вынудить что-либо купить, мы испытываем раздражение, способное привести к стрессу.

Так, учёные из Англии, проведя многочисленные исследования на эту тему, пришли к выводу, что такого рода зависимость приводит к расстройству психики и вызывает трудности во взаимоотношениях между людьми.

УЧЁНЫЕ ВЫЯСНИЛИ, КАК ОЖИРЕНИЕ ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ

УЧЁНЫЕ ВЫЯСНИЛИ, КАК ОЖИРЕНИЕ ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ

К сожалению, в данное время очень актуальна проблема ожирения. Согласно статистике, более одного миллиарда населения нашей планеты имеют избыточный вес. И эта цифра с каждым годом становится всё больше. Около тридцати процентов жителей России имеют ожирение и двадцать пять страдают от лишнего веса. Особенно часто эта проблема касается детей подросткового возраста.

Учёные установили, что люди, имеющие избыточный вес, получают меньше удовольствия от еды. Для этого они провели эксперимент, участие в котором приняли 552 добровольца в возрасте от одиннадцати до семнадцати лет. Психологи следили за настроением испытуемых во время того, как они употребляли сладкие продукты. Как показало исследование, дети с нормальным весом получали больше удовольствия от пищи, чем те, у кого есть избыток массы тела. Это связано со многими факторами, такими как: недосыпание и бессонница, вредные привычки, например, употребление алкоголя и курение, а также многочисленные диеты.

Специалисты утверждают, что именно подростковый возраст наиболее опасен, так как в этот период дети начинают взрослеть, не слушаются родителей и не принимают ничьих советов, пытаются снять напряжение, вызванное рядом проблем в школе и дома, путём употребления огромного количества калорий и тем самым провоцируют развитие ожирения. При обнаружении пары лишних килограммов, не стоит изводить свой организм различными диетами и резко ограничивать себя в еде. Нужно постепенно уменьшать порции для того, чтобы организм постепенно привык обходиться меньшим употреблением калорий.

Учёные рекомендуют людям с избыточным весом как можно чаще посещать врачей-диетологов, следить за своим образом жизни, не потреблять в пищу кондитерские изделия, фастфуд и продукты с большим содержанием жира, чтобы избежать проблем в будущем. Стоит помнить, что ожирение может нарушить менструальный цикл у девушек, вызвать проблемы с позвоночником и привести ко многим болезням, например, депрессии, сахарному диабету, артериальной гипертонии, циррозу печени, тромбофлебиту и тромбозу почечных вен. Снизить вес поможет правильное питание и здоровый образ жизни.

СТАЛО ИЗВЕСТНО О ПРИЧИНАХ ДЕТСКОЙ ЖЕСТОКОСТИ

СТАЛО ИЗВЕСТНО О ПРИЧИНАХ ДЕТСКОЙ ЖЕСТОКОСТИ

Психологи рассказали о причинах детской жестокости по отношению к животным. По их мнению, корень проблемы кроется в воспитании и взаимоотношениях ребёнка со своей семьёй и сверстниками. Дети, подвергающиеся насилию со стороны родителей, очень часто растут жестокими и вымещают свою злость на животных. Также, одной из причин детской жестокости является влияние на ребёнка компьютерных игр, в которых много крови и убийств, фильмов и сериалов.

Стоит подчеркнуть, что чаще всего подростки жестоки по отношению к тем, кто слабее их и не может дать сдачи. Тем самым, они чувствуют себя более уверенными в себе, сильными и властными, однако остаются беспомощными перед теми, кто гораздо старше и сильнее.

Проведя несколько исследований, психотерапевты с уверенностью говорят, что такое поведение является одним из симптомов расстройства поведения, поэтому ребёнок, проявляющий агрессию к животным, в дальнейшем может переступить грань и начать издеваться и над людьми.

Как говорят психологи, ребёнок становится жестоким только под влиянием внешней среды. Они рекомендуют родителям как можно больше времени уделять воспитанию своего чада, рассказать ему о моральных нормах и научить помогать слабым, стараться всегда узнавать о его жизни, взаимоотношениях с одноклассниками и проблемах, чтобы вовремя оказать поддержку, в случае необходимости. Стоит отвести ребёнка в какую-нибудь секцию или кружок, занятие спортом позволит ему вымещать агрессию без вреда для окружающих.

Родителям, заметившим наклонности живодёра у своего ребёнка, необходимо срочно обратиться за квалифицированной помощью детского психолога, чтобы он научился контролировать свою злость и снимать накопившийся стресс социально приемлемыми способами. Это поможет избежать огромных проблем в будущем.

ПСИХОЛОГИ РАССКАЗАЛИ, ПОЧЕМУ СЕКС ТЕРЯЕТ АКТУАЛЬНОСТЬ

ПСИХОЛОГИ РАССКАЗАЛИ, ПОЧЕМУ СЕКС ТЕРЯЕТ АКТУАЛЬНОСТЬ

Американские учёные провели исследование, в ходе которого смогли установить, что число молодых людей, занимающихся сексом, с каждым годом стремительно сокращается. Они утверждают, что нынешнее поколение в два раза реже начинает вести половую жизнь после 20 лет.

Психологи ответили на вопрос почему так мало секса стало в последнее время. В первую очередь, по их мнению, это связано с отсутствием достаточного количества свободного времени. Молодёжь всё больше времени проводит на работе или учёбе, занимается спортом, решает бытовые вопросы или посвящает себя своему хобби. Поэтому, вернувшись домой после тяжёлого рабочего дня, у человека не остаётся сил ни на что, кроме того, чтобы лечь в постель, забраться под тёплое одеяло, проверить социальные сети и посмотреть любимый сериал с чашкой ароматного кофе. По статистике реальный секс уступает место виртуальному миру, так как с развитием цифровых технологий, у нас появилось значительно больше вариантов времяпрепровождения.

Также стоит отметить, что с лёгким доступом к различного рода порнографических материалов, многие предпочли это половому акту с настоящим партнёром. Так, один из самых известных сайтов для взрослых Pornhub отмечает, что наиболее высокий уровень посещаемости приходится на время десяти часов вечера до часу ночи.

Кроме того, молодое поколение имеет совершенно иной уровень приоритетов, в котором интимная жизнь стоит далеко не на первом месте. Например, многие готовы на год отказаться от секса благодаря возможности бесплатно посещать разные страны и познавать мир, а некоторые просто беспокоятся, что это будет отвлекать их от учебного процесса, или попросту боятся влюбиться и эмоционально привязаться к своему партнёру. Молодое поколение гораздо позже становится готовым к серьёзным отношениям и созданию семьи.

Тем не менее, психологи утверждают, что главный критерий правильной интимной жизни – полная удовлетворённость и комфорт человека, поэтому если пара довольна, занимаясь любовью раз в неделю или месяц, то это их личное право.

​8 СОВЕТОВ, КАК СПРАВИТЬСЯ С НЕГАТИВНЫМИ ЭМОЦИЯМИ

​8 СОВЕТОВ, КАК СПРАВИТЬСЯ С НЕГАТИВНЫМИ ЭМОЦИЯМИ

Отрицательные эмоции знакомы каждому. Но одни легко управляют ими, другие не справляются с эмоциями, что приводит к непоправимым поступкам, болезням и даже болезням. Чтобы справиться с отрицательными эмоциями, воспользуйтесь нашими рекомендациями.

1. Простить.

Причина вашего негодования в обиде? Постарайтесь простить, отпустить. Пусть не сразу, в постепенно. В прощении Вам помогут медитация, молитва, написание письма на листе обидчику и впоследствии сожжение бумаги.

2. Выплеснуть письменно.

Психологи отмечают пользу ведения дневников. Никто не ждёт от Вас больших поэм. Пишите всё, что Вас беспокоит. Личный дневник поможет освободиться от переживаний, а также понять, что в Вашей жизни происходит на данный момент.

3. Дать волю эмоциям.

Уходите в лес кричать, танцуйте под энергичную музыку, бейте боксёрскую грушу, позвольте себе поплакать. Делайте всё, чтобы выплеснуть эмоции, не держите их в себе.

4. Займитесь спортом.

Бегайте, прыгайте на скакалке, катайтесь на велосипеде. Спорт принесёт море удовольствия, если заниматься им с любимой музыкой. Также можно заняться йогой. Она приводит в порядок тело, успокаивает душу, гармонизирует сознание.

5. Выйдите на природу.

Прогулка по парку или лесу, пожалуй, лучшее лекарство для успокоения. Живая природа Вас исцелит, успокоит, наполнит энергией.

6. Посетите храм.

Для верующих храм - это самое волшебное место, которое оказывает благотворный эффект на душу.

7. Зажгите свечи.

Если Вы полны негативных эмоций, горящая свеча поможет Вам облегчить состояние. Сидя перед зажженной свечой, представьте, что она сжигает всю Вашу боль.

8. Займитесь творчеством.

Лучше всего поможет справиться с отрицательными эмоциями рисование. Если Вы не сильны в рисовании, купите раскраску-антистресс, пользу которой отмечают и психологи. Если рисование не по душе, то займитесь рукоделием, особенно легче становится после вязания крючком и вышивания.

Научившись управлять эмоциями, Вы значительно облегчите себе жизнь.

​5 ЗАПОВЕДЕЙ НАСТОЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ

​5 ЗАПОВЕДЕЙ НАСТОЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ

Простые принципы, придерживаться которых под силу каждой представительнице слабого пола.

1. Счастье быть женщиной.

Настоящая женщина понимает, что родиться женщиной - подарок судьбы. Она рада заботиться о себе, своём теле. Такая женщина с удовольствием принимает комплименты, умеет улыбаться. Рядом с ней другие люди чувствуют себя счастливее, поскольку она заряжает своей улыбкой, настроением и энергией. Она не суетится, так как знает себе цену.

2. Любить себя.

Мудрая женщина не тратит на себя деньги, а инвестирует, при этом не экономя на себе. Она принимает свои недостатки, не забывает о достоинствах. Она не боится быть нелепой, потому что всегда уверена в своей привлекательности и неотразимости. Настоящая женщина любит себя всегда и в любом возрасте, потому что знает о преимуществах каждого возраста.

3. Не сплетничать.

Настоящая женщина если и обсуждает других, то не с целью позлорадствовать, а из желания восхититься, порадоваться за других. Такая женщина не завидует, не стремится соревноваться с другими.

4. Не жаловаться.

Она тоже зарабатывает деньги, стирает, готовит, но не будет жаловаться на усталость. Никто не узнает, сколько часов она приводит себя в порядок, потому что не выдаёт свои маленькие секреты. У такой женщины тоже бывают непростые времена, но любые препятствия она воспринимает как загадку, которая требует ответа. Также настоящей женщине известно, что каждая ситуация имеет разумное решение, поэтому никогда ни о чём не жалеет.

5. Она уважает других.

Такая дама не самоутверждается за счёт других, ведь у неё нет необходимости дополнительно привлекать к себе внимание. Она у себя на первом место себя, не позволяет лезть в свою жизнь, потому что понимает: люди суют нос в чужие судьбы из боязни жить своей жизнью. Настоящая женщина уважает мнение других, но живёт своей головой.

​ЧТО ТОЛКАЕТ ЛЮДЕЙ НА ИЗМЕНЫ?

​ЧТО ТОЛКАЕТ ЛЮДЕЙ НА ИЗМЕНЫ?

Ученые выяснили, что чаще всего становится причиной измен, и какие типы личности наиболее склонны к адюльтеру. В группу риска попали те, кто имел большое количество сексуальных партнёров.

Исследование на тему супружеских имен провели учёные из Университета Квинсленда. По данным специалистов, на частоту походов налево сильно влияет характер человека. В частности, импульсивные и энергичные люди куда более склонны к неверности и частой смене половых партнёров.

При этом, учёные подчёркивают, что чаще всего такими людьми движет совсем не стремление предать любимого человека. Чаще всего они просто не обдумывают свои дальнейшие поступки, а поддаются чувствам и эмоциям, действуя исходя из сложившихся обстоятельств. Также, склонным к частым изменам и те, кто имеет богатый опыт в интимном плане.

Что же касается причин, которые толкают людей на измену, то к ним первую очередь относятся низкая удовлетворённость отношениями о чувство отстранённости от партнера. При этом, как ни парадоксально, длительность отношений влияет на супружескую верность в минимальной степени.

Ещё одна удивительная закономерность, которую удалось выявить в ходе исследования: на вероятность адюльтера оказывает непосредственное влияние качество секса в супружеской жизни. И нет, чаще всего люди бегут не от плохого интима, как можно было бы предположить, а наоборот: чем выше качество секса, тем более высока вероятность похода партнера налево Учёные предполагают, что в этом случае значительную роль играет любовь к сексу как к таковому.

ПРИЯТНО ПОГОВОРИТЬ С ХОРОШИМ ЧЕЛОВЕКОМ. С САМИМ СОБОЙ!

ПРИЯТНО ПОГОВОРИТЬ С ХОРОШИМ ЧЕЛОВЕКОМ. С САМИМ СОБОЙ!

Разговаривать с самим собой не всегда плохо, а иногда даже полезно. Учёные из Бангорского университета доказали, что такой вид общения улучшает работу мозга. Специалисты уверены, что проговаривание информации вслух позволяет быстрее ее запомнить.

Соответствующее исследование провели психологи их упомянутого университета. В экспериментах принимали участие 28 добровольцев. Испытуемых попросили читать вслух определенные тексты и выполнять задания, которые в них содержались. В это время, медики измеряли уровень внимания респондентов и степень их концентрации. Благодаря своим наблюдениям, ученые сделали вывод, что проговаривание информации вслух – полезно для человеческой памяти.

Знакомо это чувство, когда мысли осаждают со всех сторон? Самые разные: начиная от «Что я делаю со своей жизнью?» и заканчивая «Ох, ещё посуду помыть». Разобраться с этим поможет разговор с собой. Проговаривайте то, что нужно сделать прямо сейчас. Таким образом вы словно инструктируете сами себя, побуждая к действию.

Точно так же можно избавиться от излишних эмоций. Гнев, радость и расстройство легко побороть с помощью такого вот самопрограммирования. Кроме того, перед тем как принять решение, озвучьте его. Услышав самого себя как бы со стороны, вам будет легче понять, действительно ли вы делаете правильный выбор, или же это звучит как бред сумасшедшего.

Отмечается также, что согласно наблюдению швейцарского психолога Жана Пиаже, маленькие дети могут контролировать свои действия лишь после того, как освоят устную речь.

Кроме того, специалисты утверждают, что последовательное планирование - наименее успешный метод в достижении своих целей. Метод визуализации - настраивание себя на победу - оказался тоже малодейственным способом. Разговор с самим собой, по мнению экспертов, позволяет взглянуть человеку на себя со стороны и получить ответы на интересующий вопросы.

​МЕСТЬ ВО БЛАГО СЕБЕ

​МЕСТЬ ВО БЛАГО СЕБЕ

Прояви ненависть, и тебе станет легче. Ученым удалось доказать, что месть для людей привлекательна и даже больше – она вызывает счастье. Удивительно да? Человек так в повседневной жизни старается избегать отрицательных эмоций, а оказывается, они и могут сделать его счастливее. В момент возмездия, настроение улучшается, самооценка поднимается, появляется моральное удовлетворение.

Суть эксперимента – добровольцам предложили написать сочинение на свободную тему, а потом их все вместе обсудить. Притом, инициаторы эксперимента всячески унижали и попрекали участников за их труды. Это не могло не задеть людей. На следующем этапе у подопытных появилась возможность неосознанного мщения. Им предложили нарисовать модераторов встречи – акт «возмездия» свершился. Конечно, портреты получились кривыми, косыми и с явно выраженными нотами агрессии. Кажется, будто рисовали дети, но никак не взрослые люди.

Конечно во время творчества за добровольцами следили и анализировали, как у них меняется настроение. Результат оказался таким, что у большинства испытуемых агрессивное настроение сменилось более благожелательным - им стало легче.

Видимо, в борьбе с негативными эмоциями, все средства хороши. Так что, если коллега «случайно» пролил кофе, после сказанного вами в его адрес справедливого замечания – не злитесь. Он не нашел иного способа привести себя в уравновешенное состояние.

Получаются, что несколько детские способы защиты – меня дернули за косичку, а я пну в ответ – распространяются и на взрослых. В конце концов, вспомните сколько раз вам самим хотелось закапризничать, как маленький ребенок, когда критика в ваш адрес была невыносима. Но мы берем себя в руки, делаем глубокий вдох и… живем дальше. А может, лучше не держать эмоции в себе, а в тайне от всех рисовать искаженные портреты людей? И вам легче, и вокруг никто не страдает. Если уж совсем невтерпеж, то покажите близкому человеку, посмейтесь вместе.

УБИЙСТВО ВЫМЫШЛЕННЫХ ДРУЗЕЙ

УБИЙСТВО ВЫМЫШЛЕННЫХ ДРУЗЕЙ

Если у вашего ребёнка есть воображаемый друг – это не страшно. Даже по телевизору крутят рекламу про медвежонка Барни, который зовёт ребят навстречу приключениям. И это только один из вариантов, а сколько всяких героев живёт в детском волшебном мире? Там Чеширский кот настолько же реален, как и Карлсон.

Чаще всего воображаемый друг появляется в возрасте от 3 до 7 лет. Именно в этот период у ребёнка происходит активное развитие воображения и творческих способностей. Но сегодня учёные бьют тревогу – интернет и мобильные телефоны убивают вымышленных друзей. Действительно, у многих детей есть гаджеты, которые порой круче чем у взрослых. Так что им не до игрушек, с которыми можно обсуждать свои мечты и отправляться в фантастические приключения.

Британские учёные выяснили, что лишь у 17% имеется вымышленный приятель. Причина проста – дети, использующие гаджеты, хуже проявляют креативность. И наоборот творческий процесс идёт у тех, кто имеет минимальный доступ к мобильным устройствам, интернету и телевизору.

Но есть и ещё одна проблема – родители. Не всех впечатляет, что их ребёнок наделяет игрушку человеческими качествами. Кто-то с опаской наблюдает за дочерью (сыном), а кто-то не медлит и предлагает съездить в гости к доброму дяде детскому психиатру.

А зря, ведь воображаемый друг - как диагностический материал, на примере которого можно увидеть, как мысли, чувства, проблемы самого ребёнка, так и семьи. Учёные выделяют много причин отчего ребёнок заводит воображаемого друга.

Это может быть давление со стороны родителей или нехватка впечатлений. И если взрослые могут позволить себе отдых, отдав ребёнка бабушке, то он ничего подобного не может и полностью зависим от родителей.

КАК КЛИМАТ ФОРМИРУЕТ ХАРАКТЕР?

КАК КЛИМАТ ФОРМИРУЕТ ХАРАКТЕР?

Вы замечали, что на каком-либо курорте в тёплой стране, начинаете чувствовать себя иначе? Становитесь весёлыми, активными, а с лица не сходит улыбка. А вот если итальянец поедет в зимние месяцы в Россию, то с вероятностью 99% у него случится депрессия из-за нехватки солнца и радости. Закономерность ясна – климатические условия влияют на наш характер.

При этом, эта связь проявляется как локально (например, переезд с севера на юг повлечёт за собой изменения в характере), так и глобально – в зависимости от места проживания можно определить характер любого народа.

Психологи считают, что люди, родившиеся в условиях холода и частых перепадов температур, отличаются большой раздражительностью и переменчивым настроением. Но такие характеристики применимы не ко всем. Например, шведы живут на севере и им свойственны другие черты: суровость и неразговорчивость. Вообще, люди, которые выросли в холодном климате менее контакты (склоны к одиночеству) и им требуется много личного пространства.

А вот те, кто родился или проживает в странах с тёплым климатом более коммуникабельны и эмоционально уравновешены. Психологи считают, что лучшим климатом считается средиземноморский. Смотрите сами: учёный Леонардо да Винчи, скульптор Микеланджело, поэт Данте родом из тех краёв.

Может поэтому многие из нас за вдохновением, новыми эмоциями стремятся к морю.

Автор: Ксения Кузнецова

​ШОППИНГ ПО-МУЖСКИ: ТЕСТОСТЕРОН

​ШОППИНГ ПО-МУЖСКИ: ТЕСТОСТЕРОН

Ученые выяснили, что заставляет мужчин покупать дорогие вещи. Причиной тяги сильной половины человечества к шоппингу, эксперты называют тестостерон.

К такому выводу пришли французские маркетологи. По мнению специалистов, покупать дорогие вещи мужчин толкает изменения в уровнях половых гормонов, которые могу влиять на смену социальных статусов.

В эксперименте приняли участие 200 мужчин, которым при помощи специального пластыря ввели тестостерон. При этом половине добровольцев вместо гормона сделали «пустую» инъекцию. Затем ученые провели анализ уровня тестостерона и выдали испытуемым фотографии с модными вещами. На снимках были изображены фирменные джинсы, дорогие машины и часы. Как показало исследование, чем выше был уровень гормона, тем более дорогие атрибуты предпочитал мужчина. Таким образом, ученые сделали вывод, что высокий уровень тестостерона, делает статус значимее для мужчин. Тогда как умственные и физические способности отходят на второй план.

​ДОСУГОВАЯ БОЛЕЗЬ: ПОЧЕМУ МЫ УСТАЕМ В ОТПУСКЕ

​ДОСУГОВАЯ БОЛЕЗЬ: ПОЧЕМУ МЫ УСТАЕМ В ОТПУСКЕ

Учёные выяснили, почему многие туристы во время заслуженного отпуска устают сильнее, чем на работе. По словам специалистов, все дело в алкоголе, неумении расслабляться и в так называемой «досуговой болезни».

Исследование на данную тему провёл психолог Эд Вингерхоец из Тильбурского университета (Голландия). В научном эксперименте приняли участие 765 женщин и 1128 мужчин. Согласно проведённому опросу, чаще всего от недуга страдают те, кому сложно поймать баланс между работой и отдыхом. Люди, подверженные «досуговой болезни» зачастую так изматывают себя работой перед уходом в отпуск, что, оказавшись в отпуске, не могут окончательно расслабиться, чувствуют себя очень уставшими и даже могут заболеть.

Также, причиной усталости на отдыхе могут стать алкоголь. Находясь в отпуске люди зачастую начинают злоупотреблять спиртным, что в свою очередь приводит к ухудшению сна и, как следствие, к усталости. Вдобавок, на плохой сон в отпуске влияет незнакомая обстановка: мозг не отдыхает, поскольку чувствует себя в опасности и становится более бдительным.

​ХОДЯЧИЙ ТЕСТОСТЕРОН

​ХОДЯЧИЙ ТЕСТОСТЕРОН

Ученые выяснили, от чего зависит уровень тестостерона. В первую очередь на него влияют окружение мужчины в детстве и различные инфекции.

Исследование на данную тему провели британские учёные из Университета Дарема. В эксперименте принимали участие около 360 мужчин. Ученые собрали их данные, учитывая такие показатели, как возраст, рост и вес. По словам специалистов, на уровень основного мужского полового гормона в первую очередь влияет окружение мужчины в период взросления. Чем в лучших условиях проводил мужчина своё детство – тем выше его уровень тестостерона. И напротив:м, пониженное содержание гормона может свидетельствовать о непростых условиях жизни и большом количестве различных инфекций. При этом, сильнее всего такая корреляция становится очевидной при достижении мужчины зрелого возраста.

Отмечается, что высокий уровень тестостерона тоже не очень хорошо: помимо увеличения мышечной массы, это может привести к риску возникновения проблем с простатой или онкологических заболеваний. В свою очередь низкие показатели содержания гормона приводят к потере либидо и эректильной дисфункциии.

​РАСКРЫТ СЕКРЕТ КРЕПКОГО СНА

​РАСКРЫТ СЕКРЕТ КРЕПКОГО СНА

Ученые раскрыли секрет хорошего крепкого сна. По словам специалистов, в ходе эволюции у людей вошло в привычку засыпать в темное время суток.

Эксперты установили, что искусственное освещение может стать серьёзной помехой для крепкого сна. Таким образом, несмотря на то, что в настоящее время за счет различных источников света человек сам может выбирать время для сна и регулировать уровень освещённости, здесь тоже есть свои недостатки.

Все дело в том, что в темноте наш организм синтезирует мелатонин, который необходим для нормального функционирования эндокринной системы. В случае, если в помещении присутствуют искусственные источники света, синтез вещества нарушается. Особенно влияет на выработку мелатонина свет от различных гаджетов – смартфонов и планшетов.

​ПОЧЕМУ ЛЮДИ ЛЮБЯТ ЖИРНУЮ ПИЩУ?

​ПОЧЕМУ ЛЮДИ ЛЮБЯТ ЖИРНУЮ ПИЩУ?

Ученые выяснили, в чем скрывается тяга людей к употреблению жирной и высококалорийной пищи. По словам специалистов, с помощью вредной еды люди пытаются «вознаградить» себя за какие-либо заслуги.

Авторами научного исследования стали эксперты из Йельского университета. Ученые уверены, что жирная пища позволяет активизировать в человеческом мозге механизмы, отвечающие за систему вознаграждения.

В эксперименте приняли участие 206 добровольцев. Им были предложены фотографии, на которых были изображены различные жирные, а также сладкие закуски. По снимкам испытуемые должны были оценить цену и калорийность изображенного продукта.

Как показали результаты исследования, один только вид вредной еды активизирует большую часть нейронов головного мозга, что заставляет человека испытывать чувство голода. Более того, участники эксперимента завышали стоимость пищи из фаст-фуда.

Эксперты объясняют эти результаты тем, что человечество не так давно стало употреблять в пищу большое количество жирных продуктов. Именно поэтому мозг подает сигнал вознаграждения. Ученые считают, что со временем мозг научится спокойно реагировать на такую еду.

​ПОГОДА И НАСТРОЕНИЕ

​ПОГОДА И НАСТРОЕНИЕ

Ученые выяснили, как настроение человека связано с погодой на улице. По словам специалистов, погода, а также различные климатические условия самым непосредственным образом влияют на психологический настрой человека.

К такому выводу в ходе научного исследования пришли американские психологи из университета Бригама Янга. Ученые и раньше обращали внимание, что солнце улучшает настроение человека, а пасмурная или дождливая погода напротив, способствуют депрессивному состоянию. Однако раньше специалисты не знали, какие именно факторы являются в данном вопросе ключевыми.

Как выяснилось в ходе масштабного исследования, в первую очередь на настроение людей влияет продолжительность светового дня. Все остальное, в том числе интенсивность солнечного излучения, оказалось второстепенными факторами.

По словам исследователей, летом, когда дни обладают максимальной продолжительностью, ветер и дождь переносятся куда проще чем, в зимнее время года. Ученые подчеркивают, что результаты эксперимента действуют в том числе и на людей с выраженными психическими и психологическими проблемами.

ЧЕМ ОПАСЕН ДОЛГИЙ СОН?

ЧЕМ ОПАСЕН ДОЛГИЙ СОН?

Ученые выяснили, что долгий сон может быть чрезвычайно опасен для человеческого здоровья. В первую очередь это касается прекрасной половины человечества.

Исследование на тему влияния длительного сна на самочувствии человека провели учёные из Южной Кореи. В ходе эксперимента, эксперты пришли к выводу, что долгий сон не только не приносит пользы, но и может нанести существенный вред здоровью отдыхающего.

В исследовании принимали участие добровольцы в возрасте от 40 до 69 лет. Ученые собрали данные об их образе жизни, имеющихся заболеваниях, а также физических нагрузках. По словам специалистов, оптимальная продолжительность сна для человека составляет 6–8 часов.

При этом, те испытуемые, которые спали меньше, страдали от повышения уровня сахара в крови, а те, кто спал больше, страдал повышением уровня холестерина. Кроме того, у них фиксировали метаболический синдром, а также хронические заболевания, нарушения работы мозга и сердечно-сосудистой системы.

Отмечается также, что для женщин избыточный сон более вреден, чем для мужчин, для которых большую угрозу представляет короткий

​РАБОТАТЬ ПО НОЧАМ – ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

​РАБОТАТЬ ПО НОЧАМ – ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Учёные пришли к выводу, что работа по ночам может негативно сказаться на здоровье человека. Особенно это касается сильной половины человечества.

Исследование на эту тему провели американские специалисты. В ходе научного эксперимента им удалось доказать, что работать ночью категорически не рекомендуется. Все дело в том, что в этот момент в организме происходят серьёзные сбои на уровне белков. Всё это приводит к вялости, раздражительности, и даже к риску возникновения различных серьёзных заболеваний.

Отмечается, что в исследования принимали участие более 6 тысяч здоровых, хорошо подготовленных физически мужчин.

Эксперты наблюдали за подопытными на протяжении недели. На первом этапе испытуемые вели обычный образ жизни, а затем перешли на ночное бодрствование. Все это время специалисты оценивали различные показатели жизнедеятельности добровольцев, а также брали у них кровь на анализ каждые 4 часа.

Как выяснилось, у работавших по ночам мужчин нарушилась работа 129 белковых соединений. По словам авторов исследования, это может привести к таким серьёзным недугам как расстройство желудка, возникновению жировых отложений и даже к диабету.

​БРОСИТЬ КУРИТЬ ПОМОГУТ - ДЕНЬГИ

​БРОСИТЬ КУРИТЬ ПОМОГУТ - ДЕНЬГИ

Учёные нашли самый эффективный способ бросить курить. По словам специалистов, традиционные методики работают намного хуже.

К таким выводам пришли учёные из Пенсильванского Университета. Согласно теории научных сотрудников, самый действенный метод помочь человеку избавиться от пагубной привычки – стимулировать его материально, каждый раз при отказе от очередной сигареты.

В исследования приняли участие более 6 тысяч человек, пытающихся преодолеть тягу к никотину. Добровольцев разделили на несколько групп в зависимости от способов, которыми они бросали.

Участников из первой группы поддерживали информацией о здоровом образе жизни, вторая группа применяла антиникотиновые пластыри, третья – электронные сигареты. В ещё двух группах применялось материально стимулирование: если человек возвращался к сигарете в течение 6 месяцев –он лишался 600 долларов.

Лучше всего с проставленной задачей – бросить курить, - справились именно участники эксперимента из последних двух групп, которые получали за отказ вредной привычки финансовое поощрение.