Сингапурские учёные рассказали о влиянии ночного и дневного сна на подростков

подростки

По утверждению современных врачей-педиатров, подросткам нужно спать не меньше восьми часов в день. Однако соблюдают эту норму далеко не все дети. Учёные из Национального университета Сингапура решили узнать, как сочетание дневного и ночного сна сказывается на здоровье подрастающего поколения.

В двухнедельном исследовании учёных поучаствовали подростки в возрасте 15-18 лет. Добровольцев разделили на три группы. Под наблюдением научных работников ребята проводили во сне ограниченное время. На протяжении всего исследования представители первой группы спали только ночью около шести часов в сутки, второй — пять часов ночью и почти два днём, а третья группа стала контрольной — подростки предавались сну по девять часов в сутки, самостоятельно распределяя количество дневного и ночного сна.

На протяжении всего исследования учёные внимательно следили за состоянием здоровья, за настроением, за успеваемостью испытуемых. По окончании исследования научные работники измерили у подростков глюкозу в крови. Наблюдения учёных показали, что, по сравнению с контрольной группой, подростки из первых двух были более вялыми, грустными, сильнее уставали. Однако анализы на уровень глюкозы в крови удивили учёных: у детей, проводивших время во сне только ночью, глюкозы в организме было значительно меньше и с они учёбой справлялись хуже.

По итогу своего исследования учёные сделали вывод, что девять часов сна в сутки, на которых настаивают врачи, благотворно влияют на настроение и здоровье подростков. Учёные рекомендуют не рисковать здоровьем подрастающего поколения, а соблюдать норму сна.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *