Как по себе, так и по другим не раз замечала, что невозможно быть все время высокопродуктивным. Порой попадаешь в так называемый энергетический провал. Поэтому самое главное — находить время для отдыха и восстановления, а не работать неделями без выходных.
Когда человек чаще всего бездействует? Если нет цели и нет энергии и ресурсов.
Ниже приведу 15 способов, которые помогут поднять уровень энергии. На самом деле, их больше. Я просто ориентируюсь на свой личный опыт и наблюдения.
Уберите привычную рутину и перезагрузитесь. По возможности смените обстановку или род деятельности.
Найдите свое вдохновение: почитайте книгу, сходите на концерт или в музей. Каждому свое.
Побудьте наедине с собой. Попробуйте полностью на сутки отказаться от гаджетов. В идеале лучше уехать куда-нибудь в деревню или на природу.
Перепроверьте ваши цели. Обдумайте, точно ли вы идете к тому, что действительно хотите.
Вспомните и напишите свои достижения, желательно не менее 50 пунктов. Даже если они кажутся не такими значительными.
Не бойтесь мечтать. Попробуйте представить себе в красках, что вы добились всего, что хотите. Представьте и прочувствуйте идеальную жизнь.
Завершите начатые дела, если они не требуют глобальных усилий. Возможно, получится что-то делегировать?
Побалуйте себя: съешьте в кафе любимый десерт, купите новое платье, сходите на фотосессию.
Представьте себя ребенком и побудьте в его состоянии. Можно пускать мыльные пузыри, прыгать на батуте, баловаться.
Сделайте доброе дело. Это должна быть адресная помощь и желательно не материальная.
Выспитесь. Отмените все дела на следующий день, отключите будильник.
Проведите день без планов, спонтанно. Идите на поводу своих желаний, прислушивайтесь к себе.
Пообнимайтесь с дорогими людьми. Это очень заряжает.
Прогуляйтесь в красивом месте. Подышите свежим воздухом.
Займитесь уборкой. Выбросьте или отдайте то, чем не пользуетесь.
А какие способы восстановить энергию используете вы?