7 простых психологических трюков, которые защитят вас от манипуляции

Манипуляция представляет собой вид воздействия на человека с целью повлиять на его слова, действия, исходя из собственных интересов. Поскольку манипуляция продвигает интересы манипулятора, то ее можно считать эксплуатационной, нечестной и даже неэтичной. Поэтому важно уметь ей противостоять. Ниже я расскажу вам о шести психологических секретах, которые помогут вам не дать собой манипулировать. 

 

  1. Не давайте обещаний, которые не можете выполнить

Порой под давлением, из страха обидеть или сделать приятное мы можем сделать необдуманный шаг, о котором потом будем жалеть – это пообещать что-то. Если, к примеру, вы дали обещание человеку, но по каким-то причинам не можете его выполнить, то потом вам придется объясняться, почему не вышло. Кроме того, невыполненное обещание может привести к чувству вины. А манипулятор может этим воспользоваться и играть на вашем чувстве вины из-за того, что вы пообещали, но не сделали.

 

Именно поэтому чтобы не допускать такую ошибку, старайтесь не давать обещаний, которые не можете выполнить. Лучше честно сказать, что не можете что-либо сделать, чем дать человеку ложные надежды. Как говорится: лучше пораниться о правду, чем исцелиться ложью.

 

  1. Просите о помощи в ответ

К примеру, коллега попросил помощи, а вы помогли. Здесь может быть две ситуации: 

 

а) он поблагодарил за содействие;

б) оставил без внимания.

 

Одно дело, когда человек не умеет или не решается сказать “спасибо”, а другое – когда посчитал ваше вмешательство самим собой разумеющимся. Именно для того, чтобы предотвратить манипуляцию, использование вас в своих корыстных целях, просите об ответной услуге. В противном случае вами могут начать пользоваться. Например, вы помогли коллеге с отчетом за квартал – попросите помочь вам подготовить статистику за месяц.

 

  1. Фильтруйте свое окружение

Одна из самых главных рекомендаций, как защитить себя от манипуляторов – это убрать их из своего окружения. Манипулятором может быть кто угодно: коллега по работе, который постоянно отвлекает и просит о помощи, но сам без особого энтузиазма спешит помочь, вторая половинка или даже близкий родственник. Если у вас нет возможности прервать общение с таким человеком, то минимизируйте контакт с ним.

 

Если вас просят о чем-то таком, что приносит дискомфорт, то не соглашайтесь в ущерб себе. Иначе такие просьбы могут войти в привычку. И с вами будут общаться не потому что хотят, а потому что удобно. Оно вам надо?

 

  1. Не делайте, если не просят

Нередко инициатива наказуема. Поэтому не будьте слишком назойливыми. Если вас не просили о помощи, не навязывайте ее. Инача вас и вашу помощь будут принимать как должное и само собой разумеющееся. То же самое касается и советов: не давайте их, если о вас о них не просят. Лучше цените себя, свое время и свои знания. Со своей стороны вы можете предложить помощь, конечно, но не навязывайте её, если получили отказ.

 

  1. Обезоружьте манипулятора

Манипуляторы очень любят играть на чувстве вины. Согласитесь: ощущение, что мы в чем-то виноваты, такое мучительное и так хочется от него избавиться, потому что оно как изжога съедает изнутри. Этим и может воспользоваться манипулятор: чтобы вы перестали чувствовать себя виноватым, он будет просить вас о просьбах, которые вы не можете выполнить. Например, попросить встретить встретить в аэропорту в два часа ночи, а вам вставать на работу в шесть. 

 

Поэтому если манипулятор говорит вам, что вы поступаете непорядочно или нечестно, согласитесь с ним. Скажите, да что вы согласны с его словами “Разве можно быть таким тупым?!”, прекрасно всё понимаете, осознаете, что так поступать не надо. Такое поведение защитит вас от возможной манипуляций или неудобных для вас просьб. 

 

  1. Не берите на себя лишнюю ответственность

Цель манипулятора – заставить вас играть по своим правилам. Ради этого он готов даже задевать ваши больные места и управлять вами на чувстве вины. Не позволяйте этого. Не соглашайтесь на неудобные для вас просьбы, не отвечайте на неприятные вопросы. И тем более не оправдывайтесь за свои решения, не поддавайтесь чувству вины. Вам и только вам решать, как жить и мыслить. 

 

  1. Сохраняйте спокойствие

Манипуляцию можно отнести к виду психологического шантажа. Поэтому лучшей рекомендацией в борьбе с ней будет сохранение спокойствия, даже если собеседник некорректно себя ведет, оскорбляет или даже прибегает к угрозам. Последние, кстати, говорят о том, что у манипулятора закончились аргументы и он пытается вас напугать и добиться желаемой цели, поскольку, фактически, находится в безвыходном положении. Здесь стоит попытаться понять, чего конкретно желает человек, почему не решается сказать о своем желании прямо. Можно выслушать человека, попробовать с ним поговорить, найти компромиссный вариант. 

 

Я хочу пожелать не общаться с людьми, которые из вашего общения извлекают только выгоду и не выражают благодарность. Лучше окружите себя теми, кто вас ценит, любит и уважает.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *