Что такое личные ресурсы и почему они важны

Знаете ли вы, что наш мозг признан защищать не только здоровье, но и настроение? Поэтому психика максимально уберегает вас от любого травматичного знания, ищет способы заставить вас не взаимодействовать с опасной информацией. Далее мы поговорим о личных ресурсах и их влиянии на жизнь человека. 

 

Что такое личные ресурсы

К ресурсам относится всё, что может быть задействовано человеком для создания благополучия, поддержания качества жизни. Получается, что ресурс – это источник, запас сил и энергии

 

Ресурсы подразделяются на внешние и внутренние. К внешним относятся объективные и социальные. Первые – это материальные объекты, которыми человек располагает: загородный дом, автомобиль, квартира. Ко вторым относятся социальные статусы, позволяющие получить доступ к остальным ресурсам. Внутренние тоже подразделяются на две категории: личностные и энергетические. Личностные – это всё, что можно отнести к персональным характеристикам: оптимизм, самоэффективность, жизнестойкость. Энергетическими ресурсами называют любые инвестиции, которые способствуют приобретению любых других ресурсов, перечисленных выше: время, деньги и знания.

 

За психологическое благополучие отвечают внутренние личностные ресурсы. Кроме того, они помогают построить сильную базу для достижения успеха. 

 

Как проявляется истощение ресурсов?
К сожалению, истощение ресурсов встречается постоянно. Мы общаемся с окружающими, тратим на них энергию и время, отдачу получаем не такую хорошую, как хотелось бы или не получаем вовсе. Жизнь начинает казаться серой и скучной, окружающие воспринимаются по шаблону, возникает агрессия или полное безразличие

 

Всё это выливается в истощение ресурсов, которое вызывает:

  • депрессивное состояние;
  • чувство постоянной усталости;
  • нежелание работать;
  • отстраненность в общении;
  • подавленное настроение;
  • ощущение внутренней пустоты;
  • недостаток энергии и энтузиазма
  • желание спрятаться от всех;
  • боязнь нового;
  • беспричинные недомогания;
  • постоянную сонливость;
  • повышенную тревожность;
  • синдром самозванца;
  • сложность в принятии решений;
  • неуверенность в себе и своих силах.

 

Хотите узнать, есть ли у вас риск истощения внутренних ресурсов? Посмотрите на 15 пунктов ниже и отметьте для себя те, которые подробно характеризуют ваше состояние за последние три месяца:

 

  • Часто находитесь под подавленным настроением, раздражаетесь по пустякам, из-за чего вам сложно сдерживать негативные чувства при общении с людьми;
  • Вы чувствуете отстраненность в общении с друзьями и членами семьи. Коммуникация с другими стала приносить меньше радости;
  • У вас пропало желание строить долгосрочные планы;
  • Домой вы возвращаетесь с мыслью: “Не лезьте ко мне, оставьте меня в покое!”;
  • Вам кажется, что вас недооценивают на работе. Коллеги не замечают ваших заслуг и стараний, из-за чего появляются конфликты. Часто появляются мысли о смене работы;
  • Вы постоянно чувствуете себя уставшим;
  • У вас нет желание пробовать и испытывать что-то новое;
  • Вас беспокоят беспричинные недомогания: головные боли, частичная или полная бессонница, расстройство желудка, резкая потеря или резкое увеличение веса;
  • В течение дня у вас сонливое состояние;
  • Вы чувствуете безразличие ко всему; 
  • Вы часто испытываете чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности;
  • Вас не покидает чувство гиперответственности и страх, что “не получится” или “я не справлюсь”;
  • Вам кажется, что у вас ничего не получится, как бы ни старались;
  • Вам трудно принимать серьезные решения;
  • Вам сложно выполнять большие задачи, застреваете на мелких деталях, много времени тратить впустую.

 

Чем больше ответов выделили, тем выше риск того, что ваши внутренние ресурсы близки к опустошению.

 

Почему истощаются ресурсы 

К основным причинам истощения ресурсов относится:

 

  • Любые виды перегрузок: физические, психологические, интеллектуальные;
  • постоянное пребывание в стрессе;
  • сложные отношения с окружающими;
  • беспричинное чувство тревоги из-за настоящего и будущего;
  • жизнь в режиме многозадачности, из-за чего возникает постоянная нехватка времени;
  • недостаток сна;
  • пагубные для здоровья вредные привычки;
  • незавершенные дела, которые давят грузом;
  • сожаления о прошлом;
  • внутренняя самоизоляция;
  • перфекционизм и самокритика;
  • сильные эмоции, даже если они приятные
  • навязчивые страхи
  • чужая ноша: решение чужих проблем;
  • протест против любого несоответствия в жизни;
  • пессимизм.

 

Как видите, причин у истощения ресурсов много. Поэтому тема ресурсности актуальна в наше время. Состояние, в котором человек пребывает с истощенными внутренними ресурсами, можно сравнить с разряженной батареей смартфона. Разве способен смартфон полноценно функционировать с батареей без зарядки?

 

Так же и человек не сможет полноценно жить с истощенными внутренними ресурсами. Чтобы их наполнить и начать жить счастливо и гармонично, необходимо научиться преодолевать стрессы, раскрыть свой внутренний потенциал, постоянно “подзаряжать” свою внутреннюю батарею. О том, как восполнять личные ресурсы, поговорим в других статьях.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *