Душевное здоровье россиян могут защитить законом

Пандемия влияет на психическое состояние людей, рассказал «Парламентской газете» член Комитета Госдумы по охране здоровья Борис Менделевич, и дал несколько советов, как сохранить душевное здоровье.
«Любой кризис, тем более такого мирового масштаба, на психическое состояние людей однозначно влияет. Пока точной статистики на этот счет нет, однако врачи-психиатры ожидают отсроченную реакцию на происходящее. Скорее всего, психические нарушения у людей, склонных к такому реагированию, появятся после окончания пандемии», – считает Менделевич.
Для того, чтобы сохранить психическое здоровье на самоизоляции, на удаленной работе или на дистанционном обучении, по мнению врача, прежде всего необходимо соблюдать определенный режим.
«Очень важно соблюдать чёткий режим сна. Не надо думать, что если вы дома, то спать можно ложиться попозже, а вставать когда угодно. Нет. И ложиться, и вставать нужно в одно и то же время», – подчеркнул Борис Менделевич.
Во время стрессов и самоизоляции депутат считает очень важными физические нагрузки, поскольку «ничто так, как физическая нагрузка, не расслабляет нашу психику».
Кроме того, в период стрессов ни в коем случае нельзя переедать и прибегать к алкоголю, ведь последний  ослабляет иммунитет.
«То есть, употребляя его, мы становимся более открытыми для новой коронавирусной инфекции – так что в этот период я бы советовал вообще воздержаться от спиртного», – подчеркнул Борис Менделевич.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *