Как бороться с рздражительностью

Ученые рассказали, как можно справиться с чувством раздражительности. По словам специалистов, несмотря на то, что это ощущение возникает при столкновении с чем-то неизбежным, бороться с ним вполне реально.

Для того, чтобы найти лекарство от раздражительности, психологи провели ряд специальных исследований. В первую очередь, негативные эмоции возникают при отсутствии альтернативных решений проблемы, когда избежать нежелательной ситуации попросту не получается. В такие моменты раздражительность может обернуться вспышками немотивированной агрессии. Во избежание возможных конфликтов с родными и близкими, психологи рекомендуют успокоиться, тщательно все проанализировать и постараться найти какие-либо положительные моменты в сложившейся ситуации. При этом, ученые советуют постараться сдержать свои эмоции, проявить аналитические способности и принимать только тщательно взвешенные решения.

«Раздражение всегда указывает нам на наличие каких-либо нереализованных потребностей, которые у всех людей разные. Именно поэтому когда возникает эта негативная эмоция не стоит срываться на родных, выражая свое недовольство и устраивая скандалы, а лучше постараться разобраться в себе, оценив свои сильные стороны и возможные недоставки. Это поможет найти причину возникшего раздражения и избавиться от негатива», — советуют психологи.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *