Бывало ли с вами такое, что отказать друзьям или просто знакомым как-то стыдно и неловко? Сказать слово «да» гораздо проще, чем отказать и объяснять причину своего отказа.
Из-за неумения отказывать мы продолжаем давать в долг, потом выпрашивая свои деньги, берем работу, которая не входит в должностные обязанности, идем на вечеринки, которые совсем не интересны.
Вот причины, почему бывает сложно отказывать:
1. Потребность быть хорошим для всех. Начинаешь против воли поддерживать репутацию всегда выручающей коллеги или доброй матери.
2. Желание нравиться всем. Человеку кажется, что если он откажет, то окружающие будут считать его жадным, злым. Чтобы не переживать по этому поводу, он удовлетворяет просьбы.
3. Боязнь обидеть другого человека. К примеру, у вас много работы, а подруга зовет в кафе. И вы боитесь, что она обидится, если вы не пойдете.
4. Страх быть отвергнутым. Обычно он берется из детства, когда ребенка любили за послушание и хорошее отношение он должен был заслужить.
5. Нежелание идти на конфликт.
Отказывать обязательно нужно учиться. Иначе вами будут бессовестно пользоваться, считая бесхарактерным. Вот советы, как научиться говорить «нет»:
1. Невозможно всем угодить. И нравиться вы не можете каждому. Все равно найдется тот, кого вы будете раздражать и кому вы откровенно не понравитесь.
2. Помните о своих интересах. Отказывая, вы говорите «да» более нужному и полезному.
3. Отказывайте четко и твердо. Не говорите фразы «ну не знаю», «наверное, не получится». В этом случае есть шанс, что вас уговорят.
4. Предложите альтернативу. Возможно, сейчас вы не можете помочь человеку, но в состоянии дать совет.
5. Тренируйтесь перед зеркалом. Говорите слово «нет», пока вас не удовлетворит ваша интонация и выражение лица.
Учитесь анализировать ситуацию и решайте, в какой случае стоит отказывать, а в каком не обязательно. Умеете ли вы говорить слово «нет»?