К сожалению, с унылым и непродуктивным состоянием осенью сталкивались многие. Еще в сентябре, когда тепло и золотая осень, настроение остается приподнятым. Можно много гулять, вдыхая ароматы увядающей природы, планировать фотосессии на фоне золотой листвы, наслаждаться видами и погодой.
Потом неминуемо природа угасает, листья опадают с деревьев, часто идет дождь. Именно в этот период люди больше ощущают усталость, апатию и подавленное состояние. Поток клиентов к психологам также растет. Что же делать: ждать Новый год, весну, лето или чувствовать себя отлично независимо от времени года и погоды?
Ниже делюсь советами, как не впасть в осеннюю хандру:
1. Съездите в путешествие. Если не получается полноценный отпуск, то можно просто запланировать мини-трип или посетить новое место, где никогда не были.
2. Осень — отличное время, чтобы обучиться чему-то новому: пойти на курсы, мастер-классы.
3. Ходите в лес как просто на прогулку, так и для сбора грибов и ягод. Советую кушать ягоды прямо с куста, запасаясь витаминами.
4. Вспомните свои нереализованные планы, проекты. Займитесь обязательно тем, до чего не доходили руки.
5. Больше встречайтесь с родственниками и друзьями в теплой компании.
6. Наполните дом светом: используйте много свечей разного размера с ароматными маслами.
7. Романтичные вечера у камина вообще без конкуренции. Пусть осень внесет больше теплоты в ваши отношения.
8. Больше улыбок и позитива.
А какое у вас настроение осенью? Как боретесь с осенней хандрой и депрессией?