Сейчас лето – пора отпусков. Многие планируют отдых именно на теплое время года. У каждого из нас свое представление об отдыхе. Но не каждый знает, как правильно отдыхать.
Казалось бы, все очень просто, но на практике есть ряд факторов, которые мешают отдыху:
1. Много мыслей о работе.
2. Нет понимания, какой именно отдых нужен.
3. Все держит под строгим контролем.
Есть ряд правил, которые помогут получить от отдыха удовольствие:
1. Старайтесь, чтобы отдых был систематический;
2. Планируйте как длительный отдых, так и вчера по будням и выходные дни;
3. Соблюдайте баланс работы и отдыха;
4. Давайте передышку своему организму, не перегружайте его;
5. Отдыхайте не тогда, когда валитесь с ног от усталости, а тогда, когда почувствуете утомление;
6. Запишите то, что вам помогает наполниться и расслабиться и следуйте этому списку;
7. Если чувствуете вину, то обязательно избавляйтесь от нее. Ведь ваша работоспособность и самочувствие зависят от того, насколько качественным был отдых.
Кто-то любит спокойный отдых наедине с собой. Кому-то из нас лучше отдыхается в шумной компании. Важно, чтобы вам такое времяпровождение нравилось и приносило удовольствие.
Очень многое, в том числе и отдых, зависит от вашего внутреннего настроя. А если с этим проблемы, или вы не умеете отдыхать и по-настоящему расслабляться, то можно прийти с этим вопросом к психологу.