Психологи утверждают, что существует множество техник для того, чтобы избавится от негативных мыслей. Я хочу привести самые распространенные из них. Эти методики можно комбинировать, применять в различном порядке так, как вам больше понравится, как будет комфортнее именно для вас.
1. Техника «Ножницы»
Допустим, в ваше подсознание закралась негативная мысль. И самое первое ваше действие при этом, просто-напросто отрезать ее от себя. Представьте эту мысль в виде ленты, шнурка, веревки или чего-то подобного, привязанного к вам. Мысленно возьмите ножницы и отрежьте. Главный секрет этой техники в том, что ее надо применить немедленно, как только негатив прокрался в ваше сознание.
2. Техника «Фотография»
Ее смысл, заключается в том, что вместо отрезания этой мысли, как было в предыдущей технике, мы стараемся посмотреть на нее со стороны. В этом случае мы просто наблюдаем за мыслью, как за картинкой, которая над нами власти не имеет. Это лишь фотография, этикетка, картинка, но не негативная мысль. И чем дальше мы от нее отходим , тем меньше она над нами имеет власть.
3. Техника «Противостояние»
В ней вы должны превратить негативную мысль в полную ее противоположность. Например, к вам пришла мысль, что вы неудачник и ничего не способны добиться в этой жизни. Что бы от нее избавиться, вам просто нужно сказать самому себе: «Я очень успешный человек, у меня все получается, за что бы я не взялся. Во всех делах мне сопутствует удача, и я обладаю достаточными знаниями, чтобы воплотить задуманное мною в жизнь. Я на многое способен в этой жизни».
4. Техника «Преувеличение№
Здесь все достаточно просто. Берете эту негативную мысль, и гиперболируете ее, увеличиваете до абсурдных величин, делаете ее смешной. Именно это и лишит ее смысла, она потеряет над вами власть.
Автор: Алекс фон Ра