Визуализация – это способность человека рисовать в своем воображении всё то, чего хочется добиться, а затем постепенно воплотить в жизнь. Старая фраза о том, что все наши мысли материальны, никогда не потеряет своей актуальности. Именно поэтому с помощью визуализации можно добиться желаемого. Предлагаем подробнее разобраться с визуализацией.
Описание методики визуализации цели
Каждый человек способен изменить течение своей реальности. Для этого достаточно научиться правильно управлять своим сознанием и визуализировать. Дело в том, что механизм реализации желаний в жизнь заложен в подсознании человека, которое легко воплощает их в реальность с помощью визуализации. Это становится возможным потому, что каждая мысль человека формируется сознательной частью психики, является отражением внешнего мира и реальных условий, в которых он находится. При регулярном повторении она «застревает» в сознании и в результате человек начинает воспринимать её как обстоятельство, психика постепенно изменяет всё вокруг под свои мысли, реализуя их в действительности.
Какую бы человек цель себе ни поставил, самое главное – сформулировать её максимально четко. Нельзя использовать размытые фразы типа «хочу стать богатым». От правильности формулировки поставленных целей зависит эффективность визуализации и скорость получения желаемого результата. Если, например, хочется привить себе какую-либо черту характера, необходимо часто представлять себя с желаемой чертой, причем регулярно. При этом важно не просто рисовать в мыслях счастливую картинку, но и верить, что конкретное качество на самом деле присутствует и соответствует действительности. Только так психика воспримет визуализацию цели как реальность, которую нужно принять. Она начнет изменять характер соответственно внутренним представлениям о нём.
Также визуализация поддерживает теорию мультивариантного мира. Она гласит, что каждое принятое решение формирует новую плоскость реальности, которая может отличаться малейшими деталями. Например, человек в одном случае опаздывает на автобус, а в другом – еле успевает. Так пересекаются два параллельных варианта мира, которые будут отличаться лишь этим. Визуализация предполагает возможность дрейфовать между этими плоскостями, выбирая самые лучшие варианты, исходя из собственных предпочтений.
Сферы применения визуализации цели
Сложно поспорить с тем, что у каждого человека есть цели, к которым он стремится. Так, один желает изменить характер, другой мечтает о карьере, а третий – о ребёнке. Любой аспект жизни можно изменить с помощью визуализации, например:
· характер. Многие желают привить себе определенные черты характера. В этом прекрасно помогает визуализация. Именно с её помощью можно поднять
самооценку, улучить взаимоотношения с окружающими, получить повышение на работе;
· личная жизнь. В амурных делах визуализация помогает поднять собственную привлекательность в глазах противоположного пола, увеличить число поклонников или поклонниц, обрести долгие и счастливые отношения. Кроме того, уменьшает количество ссор в паре. Подсознание человека, получив необходимую установку «счастливые отношени», начинает мониторить определенные обстоятельства и улучшает взаимопонимание в паре. Так достигается желаемый результат – счастье с любимым человеком;
· карьера. С помощью визуализации можно преуспеть на работе, получить новые знания или даже должность. Так, если хочется продвинуться по службе, то в мыслях нужно рисовать новую должность, если прибавку к зарплате, то необходимо представлять высокую зарплату (вплоть до суммы). Еще благодаря визуализации можно получить уважение от коллег или даже добиться легкости при выполнении работы;
· здоровье. Визуализация помогает улучить самочувствие при болезнях, укрепить здоровье, прибавить жизненные силы. Многие олимпийские чемпионы, прежде чем подняться на верхнюю ступень пьедестала, представляли в голове свой триумф. С помощью визуализации они увеличивали ресурсы организма, что улучшает здоровье и потенциал для физических нагрузок.
Советы по визуализации целей
Сама техника представления своих желаний и воплощения их в реальность довольно простая. Важно всего лишь придерживаться некоторых советов. Они позволят правильно выполнить методику, добиться лучших результатов, а также избежать ошибок при визуализации целей.
Рассмотрим их более детально:
1. Выбрать цель. Для начала необходимо определиться с желанием. В данном случае нужно четко знать, чего хочется, и представить конечный результат достигнутого. Важно: не стоит привязывать обстоятельства вокруг к образу, который нужно визуализировать.
2. Подкрепить чувствами. При представлении желаемого важно подключать ощущения. Например, если хочется победить в конкурсе, стоит представить свою радость от победы, воссоздать восторг и гордость за себя. Эмоции – это второй по важности пункт по визуализации после веры.
3. Верить. Считается, что это самый важный компонент успешного завершения визуализации. Нельзя добиться того, во что человек не верит. Нужно не только представлять себе свое желание, но и быть убежденным в реальности его выполнения. Крепкая вера сократит сроки достижения результата и облегчит
задачу. Если же человек сомневается в возможности получить желаемое, то что бы он ни делал, не получится реализовать эту цель.
4. Подключать реалистичность. Нужно не только создавать в голове образ мечты, но и попытаться взаимодействовать с ним. Если человек, например, мечтает о большом доме, то визуализации всех этажей, внутреннего дизайна, представление своего счастья от покупки жилища будет недостаточно. Нужно еще представить прогулку во дворе, пикник с друзьями, новогоднюю ёлку в конце декабря на улице или внутри дома. Словом, чем реалистичнее образ будет образ, тем больше вероятность его воплощения в жизнь.
5. Осознать. Нужно научиться воспринимать визуализированный образ как реальный, то есть, не относить его к воображаемому. Это нужно для того, чтобы перенести желаемое в действительное.
6. Закрепить результат. Визуализировать нужно ежедневно, не менее десяти минут в день, желательно в полной тишине, не отвлекаясь на посторонние мысли. Каждый сеанс визуализации нужно завершать вербальным подтверждением своей уверенности.
Визуализация – это весьма эффективная методика достижения поставленных целей, с помощью которой можно добиться желаемых результатов. Данная техника – прямое подтверждение, что мысли материальны. Это можно воспринимать не только как стечение обстоятельств, но и как возможность повлиять на свою жизнь.