Как справиться с желанием вернуться к бывшему партнеру?

После вашего расставания прошло время, вы восстановились после разрыва, кажется, попрощались с желанием возобновить отношения. Но ловите себя на том, что, может, дать еще один шанс “вам”? Далее я расскажу, как не поддаться этому соблазну и предотвратить возможную ошибку. 

 

  1. Осознайте, что надели “розовые очки”

Этот шаг самый сложный, но важнейший. Признайтесь себе в том, что отношения с бывшим это иллюзия. Возможно, вы тоскуете не по бывшему любимому человеку, а по своему состоянию рядом с ним, по отношениям в принципе, по закрытию ваших потребностей. Чего вам не хватает: именно бывшего рядом или того, что он вам давал? 

 

И еще: вы хотите возобновить отношения, когда думаете о бывшем, так ведь? Ностальгия застилает разум, отодвигает на задний план причины, которые послужили расставанию. Мозг с радостью подбрасывает приятные воспоминания из прошлого, напоминает, как вы были счастливы в отношениях. Безусловно, с бывшим партнером есть общие приятные моменты и воспоминания. Однако ваш заботливый мозг, выбирая между новым, но неизвестным и понятным, но старым, выберет последнее. Новые отношения порой пугают, поэтому вас будет тянуть в прошлое. Только это иллюзия.

 

Дайте себе обещание не возобновлять отношения. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя, примите, что предыдущие отношения закончились, пришла пора строить настоящее и не зацикливаться на будущем. 

 

  1. Вспомнить, почему расстались

Возьмите лист бумаги и выпишите причины, по которым закончились ваши отношения. Быть может, любимый человек вам изменял? Или у него была и есть зависимость, которую вы не смогли принять (алкогольная, к примеру)? Или он изнурял вас неоправданными подозрениями? Выпишите всё. В следующий раз, когда у вас появится желание возобновить отношения с бывшим партнером, посмотрите в получившуюся “шпаргалку”. Уверяю, пыл угаснет. Также можно в этот список добавить негативные стороны бывшего партнера, гадости, которые он вам сделал. Цель не вызвать ненависть, а помочь разлюбить некогда любимого человека. 

 

Сфотографируйте этот “список” или носите с собой. И когда у вас появится порыв написать или позвонить бывшему загляните в шпаргалку. 

 

  1. Не закрывайтесь от окружающих

После расставания рекомендуется максимально загружать вечера, поскольку именно в это время суток накатывает тоска. Согласитесь, первое время сложно находиться тет-а-тет с собой, притуплять желание написать или позвонить бывшему партнеру. Поэтому выбирайтесь в люди: посещайте родственников, общайтесь с друзьями, ходите в кино, музеи, любые другие места. Близкие люди привнесут в вашу жизнь живое общение, поднимут настроение, выслушают, если необходимо, отвлекут от мрачных мыслей. Вместе посещайте мероприятия, гуляйте, получайте впечатления, отвлекайтесь. Оскар Уайльд однажды сказал: “лечите душу ощущениями, а ощущениями пусть лечится душа”. И смейтесь. Смех снимает напряжение, улучшает настроение и заряжает позитивом.

 

  1. Проведите генеральную уборку

Избавьтесь от вещей, которые могут вам хоть как-то напоминать о бывшем партнере. Причем я рекомендую сделать это “ритуально”. Разбейте кружку, из которой когда-то пил любимый человек, порвите письма, открытки, удалите совместные фотографии. Если вам тяжело жить там, где живете, то смените место жительства, работу. Самое главное делайте то, что может облегчить ваше состояние. И для себя определите, что ставите жируню точку в этих отношениях. Чем больше сил вкладываете в уборку, тем жирнее будет ваша точка.

 

  1. Займитесь спортом

Любая физическая активность помогает встряхнуться, повысить уверенность в себе и почувствовать свое тело. Бегайте, танцуйте, прыгайте, делайте упражнения выбирайте любую нагрузку, которая вам по душе. Позитивное влияние спорта обусловлено тем, что после активности высвобождаются бета-эндорфины, которые связаны с положительным настроением, чувством благополучия. Кроме того, активность хорошо влияет на психику и эмоциональное здоровье. Спорт не только помогает сбросить вес, но и регулирует функции мозга, улучшает умственную активность и работоспособность. 

 

  1. Напишите письмо

Это одна из самых мощных психологических техник. Напишите бывшему партнеру письмо. На бумаге, а не в документе на компьютере. Выплесните всё, что вас беспокоит. Будьте откровенны: поделитесь тем, что ждали от него, на что обижаетесь, что чувствовали тогда и что ощущаете сейчас. Высвободите себя. Выговоритесь полностью, освободите внутренний сосуд, в котором плескаются ваши негативные эмоции. Данный шаг необходим для вашего психологического здоровья.

 

Письмо отправлять не нужно. Сожгите его. Можете быть уверены: вам станет легче. Если с первого раза не помогло, напишите еще одно письмо. И еще одно пишите столько, сколько понадобится. Так вы не только купируете вспышки желания возобновить отношения с бывшим, но и чистите своё пространство для новых отношений. И избавляетесь от негативных эмоций, которые вас переполняют. 

 

  1. Станьте хозяином своей жизни

Дайте себе то, что вам давал партнер. К примеру, он оказывал поддержку. Найдите внутренний стержень в себе, научитесь поддерживать себя самостоятельно. Также нырните глубоко в себя: что вы любите? Что для вас ценно? Как хотите жить через год, три, пять лет? Что вас наполняет? 

 

Вы капитан корабля под названием “моя жизнь”. Поэтому я рекомендую сделать фокус на себе. Если капитан не понимает, куда корабль движется и зачем, то ни один ветер не станет для него попутным. Наполнить паруса “нужным” ветром поможет знание своих ценностей, целей, желаний, в конце концов. 

 

Познакомьтесь с собой, посвятите время себе. Вы, наверное, так давно этого не делали? 

 

  1. Поверьте, что справитесь

Как бы вам ни было сейчас тяжело, грустно, примите как должное: у вас в любом случае всё будет хорошо. Да, не с бывшим партнером. Но вы будете счастливы без этого человека. Обязательно.

 

У вас уже есть всё для того, чтобы быть счастливым. Сейчас вы делаете всё, на что способны. Не ругайте себя, если не получается что-то больше. Вы делаете столько, сколько можете сейчас. Не больше. 

 

У вас все будет хорошо. Я в вас верю.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *