Как стать свободнее от окружающих?

Учимся включать здоровый эгоизм

Как часто вы делаете то, чего не хотите только чтобы не расстроить других людей? Или чтобы вас правильно поняли? Многие люди в силу мягкости характера или желания угодить соглашаются на дела, которые им неприятны, при этом чувствуют дискомфорт, но не осознают, в чем его причина. А она заключается в том, что человек фактически наплевал на свои потребности. Откуда растут ноги? Как ни странно, от низкой самооценки. Именно она заставляет человека заглушать свои желания или начать игнорировать их. Далее я рассказала о пяти шагах, которые помогут обрести себя и перестать угождать другим.

1. Позвольте себе быть собой

Допустим, вас позвали в театр. Вы не питаете страсти к постановкам, хотите вечером остаться дома, уже составили планы. Однако вы отменяете их, соглашаетесь пойти на спектакль, так как надеетесь, что совместный поход укрепит дружбу или романтический союз. Получается, вы идете против себя и своих желаний ради цели сохранить отношения. Возможно, ваше согласие будет лестным партнеру, но себе вы таким образом принесете дискомфорт. Поэтому стремление порадовать другого в ущерб себе может сыграть с вами злую шутку.

Поймите, что быть собой – это вполне нормально. Не бывает идеальных людей. У каждого человека есть свои сильные и слабые стороны. Кому-то вы будете нравиться, кому-то – нет, но это не значит, что вы плохой. Это говорит о том, что вы позволяете себе быть собой и ваши особенности делают вас уникальным человеком. Больше такого, как вы, на этом свете нет! Поэтому будьте верным себе.

2. Не оценивайте себя через общественное мнение

Многим из нас знаком страх публичных выступлений. Чаще всего его причина кроется в опасении неудачи перед зрителями. И того, кто подвержен такому страху, больше заботит, как он будет выглядеть перед другими, а не что он будет говорить. Не надо так. Порой поиск одобрения у окружающих превращает нас в заложников, потому что мы становимся зависимы от мнения людей вокруг.

Вы не способны контролировать мысли, поступки и чувства людей вокруг, но можете нести ответственность за себя и свою жизнь. Один человек может вас считать приятным и общительным, другой – чересчур разговорчивым и эмоциональным. Мнение окружающих о вас – это их восприятие через призму собственных ожиданий.

Вы и только вы можете оценить себя по достоинству. Когда поймете, что мнение других людей не определяет вас, то почувствуете себя свободнее. У всех разное понятие интеллекта, красоты и обаяния. И вы не обязаны соответствовать каждому мнению. Поэтому делайте то, что позволяет вам чувствовать себя лучше каждый день. Вы прекрасны вне зависимости от того, что о вас думают другие люди. Вы достойны счастья не потому, что вам кто-то разрешил, а потому, что вы приняли решение быть счастливым.

3. Научитесь отказывать

Умение отказывать тому, что вы не желаете делать и при этом не чувствовать вину, не бояться реакции собеседника – это один из самых сложных пунктов на пути к внутренней независимости.

Если вам трудно научиться отказывать из опасения испортить отношения, то вам нужно понять следующее. Вы говорите «нет» просьбе, а человека при этом не отталкиваете. И еще: вы априори никого не можете никого разочаровать. Люди разочаровываются не в самом человеке, а в своем мнении о нем. Это зона их ответственности, а не вашей.

Когда вы отвечаете согласием на какую-либо просьбу, которая вам неприятна, то таким образом показываете, как окружающие могут к вам относиться. Хотите быстро отучиться от привычки соглашаться на дела, которые вам не нравятся? Запомните одну вещь: когда вы уделяете время другому, то тратите на него часть своей жизни. Может, лучше посвятить это время себе любимому и чем-то более полезному? Или отдавать его тем людям, кто это по-настоящему оценит? Например, членам семьи, друзьям, коллегам по работе, с которыми у вас неплохие отношения.

Только вы принимаете решение, позволять другим пользоваться вами или нет, брать ли на себя дела, которые не хотите выполнять по каким-то причинам. Установление границ – это следствие уважения и заботы о себе, но не эгоизма.

4. Научитесь говорить уверенно

В определенных случаях (например, при просьбе начальника выполнить какую-либо задачу) сложно отказать не только из-за страха испортить отношения, но и непонимания, как сделать это уверенно. Или даже опасения слишком грубого отказа. Никто не говорит, что делать это нужно грубо. Можно научиться говорить «нет» спокойно и не обижая при этом.

Примеры отказов:

· Сейчас я занят другими делами (можно уточнить)

· У меня не получится в это время.

· Благодарю за приглашение, но не в этот раз! Расскажи потом, как всё прошло.

· В установленные сроки я не смогу сделать, потому что у меня уже есть планы.

· Спасибо, но нет.

5. Подружитесь с собой

Если будете ждать, что вас счастливым сделает другой человек, который непременно должен сам догадаться, как вас порадовать, то вынуждена расстроить. Еще никто не научится читать мысли. Поэтому вам нужно самим делать себя счастливыми.

Подумайте, что вас радует. Может, прогулка с музыкой в ушах? Книга с добрым сюжетом? Или даже просмотр мультфильма? В любом случае ставьте себя в приоритет, занимайтесь тем, что наполняет вас энергией. Не ожидайте, что другие осчастливят вас или догадаются о ваших желаниях.

Любить и ценить себя – это нормально. Когда вы с уважением относитесь к себе, то показываете окружающим, как нужно относиться к вам. Поэтому берегите себя, не позволяйте негативных слов о себе, например: «Вот я дурак!», «Я опять все испортил!», «Я толстый». Когда вы принимаете себя, то похвала становится приятным бонусом, а не целью. И в результате вам становится легче жить.

Вам нужно запомнить, что единственный человек, который будет присутствовать в вашей жизни каждый день на протяжении многих лет – это вы. У вас отпадет необходимость заполнять недостающую любовь к себе через окружающих, когда вы обретете гармонию с

собой. Поэтому я желаю вам обрести независимость от людей вокруг и подружиться с собой!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *