Как всё успевать? 7 рекомендаций, которые помогут вам стать “семиделкиными”

На этой планете столько всего интересного! Согласитесь, так много хочется попробовать и узнать: и английский выучить есть желание, и на курсы кондитера походить, и книги почитать, и с друзьями увидеться. Не говоря уже о работе, семье и элементарном времени на себя и отдых. Но, к сожалению, в сутках 24 часа. Или к счастью. Если грамотно распоряжаться своим временем, то можно успевать всё и даже оставлять для себя свободные часы. Ниже я рассказала, как к этому прийти.  

 

  1. Записывайте все свои дела и планы

Фиксируйте всё, что вам нужно сделать, даже если уверены в надежности собственной памяти. Это поможет вам ничего не забыть, грамотно планировать своё время, распределять задачи по степени важности и приоритетности. Также рекомендую записывать список продуктов, которые нужно купить, книги для прочтения, фильмы для просмотра. Фиксировать дела это полезная привычка, которая может вам помочь сэкономить кучу времени и нервов.

 

  1. Разумно используйте время между задачами

Есть понятие так называемого “мертвого времени” это перерывы между делами. К ним относятся: поездки на такси или в общественном транспорте, время перед встречами или спонтанные их отмены. Задействуйте время с пользой для себя: не залипайте в новостную ленту, чтобы отвлечься, в бесполезные игрушки в телефоне или бессмысленные видео в Интернете. Если это всё ваш способ расслабиться или отвлечься, то лучше выделите специальный час на отдых. Я рекомендую проводить “мертвое время” с пользой: почитайте книгу, позанимайтесь иностранным языком или посвятите свободные минутки медитации.

 

  1. Смотрите фильмы онлайн или скачивайте

Если вы любите фильмы, то выбирая между телевизором и Интернетом, отдайте предпочтение последнему. Реклама на ТВ отнимает много времени. Как эфирного, так и вашего личного. Мы же с вами учимся экономить его, правда? Поэтому или скачивайте фильмы, или смотрите онлайн на специальных интернет-кинотеатрах. Кстати, по подписке можно полностью скрыть рекламу. Сэкономленное время поможет вам освободить минуты на полезные дела.

 

  1. Отслеживайте, что делайте

Устройте себе эксперимент: попробуйте в течение трех дней записывать, чем занимаетесь, и сколько тратите на каждое дело. Включите сюда всё: начиная от продолжительности ночного сна, заканчивая минутами на рефлексию, общение с друзьями в соцсетях или мессенджерах. Результаты вас удивят, я уверена. Вы сделаете неприятное открытие и будете поражены тем, сколько времени у вас уходит на бесполезные дела, которые не приносят пользу, не приближают вас к целям.

 

  1. Делегируйте дела другим

Если вы составили список своих дел (на работе, дома) по первому совету, то сделаете интересное открытие: дела можно и нужно делегировать другим! Не тащите всё на себе. Если это члены семьи, то просите помощь у них: выбросить мусор, развесить белье после стирки, сходить в магазин. Вы живете в одном доме, значит ведете совместное хозяйство. Если это коллеги по работе, то привлекайте их к задачам, на которые у вас не хватает времени: если, например, не успеваете связаться с коллегой, отправить документ заказчику или выполнить другую важную работу, то попросите помощи у других.

 

  1. Не пренебрегайте маленькими делами

Есть так называемые “пятиминутки” действия, на выполнение которых требуется от пяти до пятнадцати минут. Это, например: подмести пол, полить цветы, сделать зарядку, выполнить упражнения для поддержания физической формы, протереть пыль, проверить рабочую почту или мессенджеры. Составьте список таких дел и выполняйте их ежедневно. Вы будете приятно удивлены, как такие маленькие действия значительно облегчат одно большое дело и освободят время в будущем. 

 

  1. Уделяйте время отдыху

Продуктивность это хорошо, но если использовать каждую минуту своей жизни, то недалеко от выгорания. В идеале делайте перерыв каждый час 10 минут. Или работайте по технике “помидорок”: занимайтесь, не отрываясь от дела 20-25 минут, потом сделайте короткий перерыв на 5 минут. После четырех “заходов” прервитесь на длинный перерыв.

Также ежедневно выделяйте минутки на себя. Посвящайте себя любимым делам: читайте книги, смотрите те же смешные видео, делайте записи в личном дневнике. Еще лучше – предоставьте один день на неделе полностью себе. Не работайте, не занимайтесь домашними обязанностями, другими важными делами. Посвящайте время себе. Это позволит вам отдохнуть, наполниться силами, да и просто зарядиться. Чем больше у вас сил, тем выше продуктивность. Поэтому не экономьте на отдыхе. Отдыхайте постоянно, а не только тогда, когда уже валитесь с ног.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *