Думаю, каждый не раз слышал выражение, что нужно развивать силу воли. Сразу перед глазами появляется картинка, как человек выдерживает любые нагрузки, справляется со всеми испытаниями на своем пути. Но тренируют ли подобные нагрузки силу воли или наоборот?
Давайте проведем аналогию работы нашей психики с батарейкой. Замечали, что когда ваш телефон заряжен, то он работает исправно, не виснет и не тормозит? Психика также имеет свой заряд и ресурс. Если ресурс имеется, то есть и желание двигаться, работать, справляться с трудностями, ставить цели и достигать их.
Однако, психика может истощается от недосыпа, плохого питания, чрезмерных нагрузок, конфликтов с людьми. Если не работать над решением этой проблемы, то легко можно впасть в депрессию и приобрести кучу других проблем.
Ну и поговорим о лени. Случалось ли вам откладывать дела, к примеру сдачу отчетов, написание курсовых и дипломных? Так психика включает режим экономии. Зачем делать то, что не принесет в данный момент пользы? Кстати, в психологии не существует такого понятия как лень. Есть такое выражение как отсутствие мотивации.
Понаблюдайте за собой и определите, насколько ресурсное ваше состояние. На что вам хватает сил? Успеваете ли вы не только работать, но и заниматься самообразованием, хобби и спортом?
В любом случае лучше поддерживать свой организм, чем потом восстанавливать ресурсы.
С чего же начать?
Поддерживайте свои физиологические потребности: высыпайтесь, правильно питайтесь, двигайтесь и отдыхайте. Обязательно сдайте анализы. Это общий анализ крови, кровь на сахар, гормоны щитовидной железы, витамины Д и В12.
Проработайте все моменты, которые вызывают стресс. Часто напряженные отношения с близкими или коллегами съедают массу ресурсов. Подумайте над тем, чем можете сами себя загонять. Проанализируйте свои мысли и действия.
Теперь можно переходить к дисциплине. На одной мотивации далеко не уедешь. Дисциплина более действенна во многих случаях.
Поделитесь, как вы тренируете силу воли? Работаете ли с ленью?