Лучше один: что стоит за страхом сближения

Близость с другим человеком это две грани медали. Одна сторона олицетворяет нежное чувство привязанности, заботы и любви, а другая страх испытать боль, опасение стать отвергнутым. И немало людей из-за последнего отказываются от близких отношений, чтобы защитить себя, на “всякий случай”. Давайте разберемся, почему появляется страх близости, по каким признакам его можно в себе найти и как с ним бороться. 

 

Что такое близость

Она бывает разной: эмоциональной, интеллектуальной, сексуальной. Если говорить в общем и целом, то близость это способность, желание делиться собственными чувствами, эмоциями, тайнами, мечтами, переживаниями с другим человеком, разрешение прикасаться к себе. Однако одни люди без проблем открываются перед окружающими, а другим очень сложно доверить себя кому-то.

 

Страх близости противоречивое явление. Тут и “хочется, и колется”. Хочется найти родственную душу, подарить ей свою любовь и стать счастливым. Но в то же время как только появляется достойный человек, с которым можно построить что-то серьезное, начинается паника, потому что хочется остаться одному. Человек желает близости, поскольку устал от одиночества, но не разрешает ее себе. Того, кто избегает сближения, называют контрзависимым. То есть тем, у кого есть зависимость от независимости. Характерными чертами такого человека считаются: тревожность, агрессия, которая направлена на себя, стремление к идеалу. 

 

Чаще всего, страха сближения уходят в детство. Мама и папа могли отвергнуть малыша, не установить с ним эмоциональной связи, не дать поддержки, заботы, нежности, ласки, любви всего того, что так необходимо каждому человеку. И это привело к тому, что контрзависимый в первые годы своей жизни получил психологическую травму и у него сформировалась установка: “Лучше я брошу, чем меня, только чтобы не испытывать такую боль вновь”. 

 

Какие есть причины у страха близких отношений

Такая боязнь могла сформироваться из-за следующего:

 

  1. Вам лгали или предавали

Практически каждый из нас в прошлом сталкивался обманом или предательством после того, как открывался перед кем-то или сильно доверял. И это привело к тому, что после обмана у нас могла сформироваться установка: повышенная эмоциональность ведет к боли, поэтому стоит изо всех сил избегать такого же болезненного опыта. Вероятно, после ссоры или тяжелого расставания вы ощущали внутреннюю боль. Вам не кажется: для мозга нет разницы между душевной болью и физической.

 

  1. Вы не верите людям

Возможно, вас обижали в детстве сверстники, не признавали родители или издевались окружающие причины могут быть любыми. Если вы очень чувствительный человек, то серьезная травма в прошлом (как физическая, так и психическая) могла стать причиной фобии развития близости с другими людьми в дальнейшем.

 

  1. Вы боитесь насмешек или осуждения

Здесь секрет в том, что вы стесняетесь своих эмоций, взглядов, убеждений, потому что не принимаете себя. В итоге вы когда-то решили: лучше замкнуться в себе, отгородиться от всех вместе со своим мировоззрением, чем получать осуждения или обидные шутки от других людей. 

 

  1. Вы боитесь оказаться брошенным

Как правило, этот страх идет из детства. Маленького ребенка мама могла оставить в комнате и если она долго не приходила, то малыш начинал испытывать ужас и опасаться, что его покинули навсегда. Такой опыт может не навредить ребенку, но может оставить глубокий след в психике ребенка и повлиять на его жизнь. 

 

  1. Вы опасаетесь своего разрушения

Вы могли на протяжении долгого времени развивать себя как личность, работать над внешним видом. Однако у вас могло появиться опасение, что кто-то способен разрушить вашу привычную жизнь, начать контролировать. Но причина здесь в том, что вы боитесь другого: того, что вас “поглотят”. То есть, вы думаете, что не хватит энергии быть наравне с другим человеком. 

 

Как осознать, что вы боитесь близости

Такую фобию могут испытывать как замкнутые люди, так и очень открытые. Есть признаки, которые говорят о том, что вы опасаетесь близких отношений:

 

  • предпочитаете отношения и свидания без обязательств

Совместное времяпрепровождение без обязательств может показаться хорошей альтернативой серьезным отношениям: лучше приложение по знакомствам, чем свидание в реальности. Так все безобидно только на первый взгляд. Частая смена партнеров, отсутствие разговоров о чувствах говорит об опасении перед близостью с другим человеком;

 

  • вы отстранились от других людей

Здесь речь не о самоизоляции, вызванной пандемией. Вы закрылись в себе, не стремитесь налаживать общение с окружающими, избегаете контакт с другими, любую коммуникацию, кроме вынужденной. Здесь формируется установка: не стоит тратить силы на других, потому что никто не понимает;

 

  • вы не можете объяснить, чего хотите

Поэтому у вас могут возникнуть сложности в общении с другими. Окружающие не умеют читать мысли, а вам сложно выражать свои потребности и желания. Очень важно уметь общаться, в противном случае вы оттолкнете человека, который не поймет, что случилось и по какой причине общение прекратилось.

 

  • вы думаете, что не заслуживаете внимания и поддержки

Также страх брошенным связан с самооценкой: вы не уверены в своей привлекательности, из-за чего думаете, что от вас могут отказаться. При этом можете в глубине души мечтать о крепких отношениях, но будете считать, что не заслужили их. Недостаток любви к себе способен привести к игнорированию потребностей;

 

  • вы избегаете секса

Под разными предлогами вы могли себя убедить в том, что секс вам не нужен. Безусловно, у всех разное либидо. Однако отказ от физической близости может быть обусловлен страхом открыться другому человеку и показать свое тело;

 

  • вы много работаете

Страх близости имеет связь с перфекционизмом. Люди, которые боятся воссоединения с другими, стремятся сделать себя идеальными. В них говорит страх быть отвергнутыми. Чтобы этого избежать, человек забывается в работе, потому что там может быть образцовым. 

 

Боязнь сближения – это глубокая проблема. Первым шагом должно стать принятие своего страха. Однако каждый случай индивидуален и поэтому лучшей рекомендацией станет обращение к психологу. 

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *