Близость с другим человеком – это две грани медали. Одна сторона олицетворяет нежное чувство привязанности, заботы и любви, а другая – страх испытать боль, опасение стать отвергнутым. И немало людей из-за последнего отказываются от близких отношений, чтобы защитить себя, на “всякий случай”. Давайте разберемся, почему появляется страх близости, по каким признакам его можно в себе найти и как с ним бороться.
Что такое близость
Она бывает разной: эмоциональной, интеллектуальной, сексуальной. Если говорить в общем и целом, то близость – это способность, желание делиться собственными чувствами, эмоциями, тайнами, мечтами, переживаниями с другим человеком, разрешение прикасаться к себе. Однако одни люди без проблем открываются перед окружающими, а другим очень сложно доверить себя кому-то.
Страх близости – противоречивое явление. Тут и “хочется, и колется”. Хочется найти родственную душу, подарить ей свою любовь и стать счастливым. Но в то же время как только появляется достойный человек, с которым можно построить что-то серьезное, начинается паника, потому что хочется остаться одному. Человек желает близости, поскольку устал от одиночества, но не разрешает ее себе. Того, кто избегает сближения, называют контрзависимым. То есть тем, у кого есть зависимость от независимости. Характерными чертами такого человека считаются: тревожность, агрессия, которая направлена на себя, стремление к идеалу.
Чаще всего, страха сближения уходят в детство. Мама и папа могли отвергнуть малыша, не установить с ним эмоциональной связи, не дать поддержки, заботы, нежности, ласки, любви – всего того, что так необходимо каждому человеку. И это привело к тому, что контрзависимый в первые годы своей жизни получил психологическую травму и у него сформировалась установка: “Лучше я брошу, чем меня, только чтобы не испытывать такую боль вновь”.
Какие есть причины у страха близких отношений
Такая боязнь могла сформироваться из-за следующего:
- Вам лгали или предавали
Практически каждый из нас в прошлом сталкивался обманом или предательством после того, как открывался перед кем-то или сильно доверял. И это привело к тому, что после обмана у нас могла сформироваться установка: повышенная эмоциональность ведет к боли, поэтому стоит изо всех сил избегать такого же болезненного опыта. Вероятно, после ссоры или тяжелого расставания вы ощущали внутреннюю боль. Вам не кажется: для мозга нет разницы между душевной болью и физической.
- Вы не верите людям
Возможно, вас обижали в детстве сверстники, не признавали родители или издевались окружающие – причины могут быть любыми. Если вы очень чувствительный человек, то серьезная травма в прошлом (как физическая, так и психическая) могла стать причиной фобии развития близости с другими людьми в дальнейшем.
- Вы боитесь насмешек или осуждения
Здесь секрет в том, что вы стесняетесь своих эмоций, взглядов, убеждений, потому что не принимаете себя. В итоге вы когда-то решили: лучше замкнуться в себе, отгородиться от всех вместе со своим мировоззрением, чем получать осуждения или обидные шутки от других людей.
- Вы боитесь оказаться брошенным
Как правило, этот страх идет из детства. Маленького ребенка мама могла оставить в комнате и если она долго не приходила, то малыш начинал испытывать ужас и опасаться, что его покинули навсегда. Такой опыт может не навредить ребенку, но может оставить глубокий след в психике ребенка и повлиять на его жизнь.
- Вы опасаетесь своего разрушения
Вы могли на протяжении долгого времени развивать себя как личность, работать над внешним видом. Однако у вас могло появиться опасение, что кто-то способен разрушить вашу привычную жизнь, начать контролировать. Но причина здесь в том, что вы боитесь другого: того, что вас “поглотят”. То есть, вы думаете, что не хватит энергии быть наравне с другим человеком.
Как осознать, что вы боитесь близости
Такую фобию могут испытывать как замкнутые люди, так и очень открытые. Есть признаки, которые говорят о том, что вы опасаетесь близких отношений:
- предпочитаете отношения и свидания без обязательств
Совместное времяпрепровождение без обязательств может показаться хорошей альтернативой серьезным отношениям: лучше приложение по знакомствам, чем свидание в реальности. Так все безобидно только на первый взгляд. Частая смена партнеров, отсутствие разговоров о чувствах говорит об опасении перед близостью с другим человеком;
- вы отстранились от других людей
Здесь речь не о самоизоляции, вызванной пандемией. Вы закрылись в себе, не стремитесь налаживать общение с окружающими, избегаете контакт с другими, любую коммуникацию, кроме вынужденной. Здесь формируется установка: не стоит тратить силы на других, потому что никто не понимает;
- вы не можете объяснить, чего хотите
Поэтому у вас могут возникнуть сложности в общении с другими. Окружающие не умеют читать мысли, а вам сложно выражать свои потребности и желания. Очень важно уметь общаться, в противном случае вы оттолкнете человека, который не поймет, что случилось и по какой причине общение прекратилось.
- вы думаете, что не заслуживаете внимания и поддержки
Также страх брошенным связан с самооценкой: вы не уверены в своей привлекательности, из-за чего думаете, что от вас могут отказаться. При этом можете в глубине души мечтать о крепких отношениях, но будете считать, что не заслужили их. Недостаток любви к себе способен привести к игнорированию потребностей;
- вы избегаете секса
Под разными предлогами вы могли себя убедить в том, что секс вам не нужен. Безусловно, у всех разное либидо. Однако отказ от физической близости может быть обусловлен страхом открыться другому человеку и показать свое тело;
- вы много работаете
Страх близости имеет связь с перфекционизмом. Люди, которые боятся воссоединения с другими, стремятся сделать себя идеальными. В них говорит страх быть отвергнутыми. Чтобы этого избежать, человек забывается в работе, потому что там может быть образцовым.
Боязнь сближения – это глубокая проблема. Первым шагом должно стать принятие своего страха. Однако каждый случай индивидуален и поэтому лучшей рекомендацией станет обращение к психологу.