Лучшее лекарство от бессонницы

Ученые нашли самое лучше средство от бессонницы. По словам специалистов, люди, которые стремятся к достижению какой-либо важной для себя цели, реже страдают от нарушений сна.

К такому выводу пришли американские неврологи из Северо-Западного университета. В экспериментах ученых принимали участие более 800 добровольцев в возрасте от 60 до 100 лет. Всех участников исследования отвечали на вопросы о продолжительности и качестве сна, а также мотивах различных действий в прошлом и планах на будущее. В ходе длительных научных экспериментов, эксперты выяснили, что обретение цели в жизни помогает эффективно бороться с бессонницей. По словам медиков, люди с высоким целеполаганием имеют гораздо меньше расстройств сна, в частности апноэ.

Кроме того, для улучшения качества ночного отдыха эксперты советуют отходить ко сну в одно и тоже время, отказаться от вредных привычек, таких как курение или злоупотребления спиртным, поменьше есть жирной и тяжелой пищи, а также пореже пить кофе. Не стоит забывать, что к различным нарушениям сна приводит работа за компьютером и просмотр телевидения перед тем, как лечь в постель.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *