Начни день правильно!

Ученые выработали ряд практических рекомендаций, которые позволят с делать ваш день замечательным с самого утра. По словам специалистов, все, что с нами происходит в течение дня – есть прямое следствие наших утренних привычек.

В первую очередь американские психологи рекомендуют отказаться от использования по утрам различных гаджетов. Взамен, предлагается потратить время на медитацию, а после выпить чашечку ароматного кофе или бодрящего чая.

Однако еще до того, как перейти к духовным практикам и утренним напиткам, ученые советуют научиться правильно вставать с постели. Делать это нужно не торопясь. Начинать следует с правого бока, затем необходимо поставить ноги на пол, при этом обязательно держа спину прямо, и после этого сразу принять вертикальное положение.

Еще одна крайне полезная привычка, которая поможет вам зарядиться позитивными мыслями и хорошим настроением на весь день – чтение собственных записей о положительных событиях, которые происходят с вами за день.

Завершать утренний ритуал желательно вкусным, плотным завтраком. Специалисты уверены, что, если следовать этим простым правилам, у вас больше не будет повода говорить «встал не стой ноги».

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *