Основы медитации для начинающих

Во-первых, хочу предупредить, когда начинаешь серьезно заниматься своей энергетикой, то возможны спонтанные высвобождения энергии (частичное поднятие кундалини). Это может спровоцировать странное поведение, перепады настроения, озноб или жар, дезориентация в окружающем мире и т.д. Но это все временно и пугаться не стоит.

Во-вторых, не стоит забывать об элементарных физических упражнениях, т.к. они помогают разогнать энергию по телу и помогают избавиться от блоков.

Дыхательные упражнения (это тоже очистка, плюс зарядка энергией):

1. Встаньте. Руки по швам, ноги на ширине плеч. Сделайте вдох-выдох два раза через нос, затем вдох и 3 резких выдоха через рот. Повторите все это три раза.

2. Представьте, как в вашем сердце соединяются две трубки диаметром с монету. Одна из них идет через макушку из космоса, а вторая — через ступни, из земли. Далее сделайте вдох и представьте, как по трубкам в сердце идет поток энергии. Затем выдох. На выдохе нужно наклониться, будто делаете поясной поклон, и представить, как весь негатив уходит по трубкам прочь. Вдыхать и выдыхать нужно резко. Плотно прижимайте ступни к полу, не отрывая их. Данное упражнение выполняется в три подхода. В ходе выполнения чистки может немного закружиться голова, появиться шум в ушах.

Раскрутка астрального тела (упражнение мощно прочищает энергоструктуру):

Встаньте. Вытяните правую руку вперед и выставите большой палец. Далее начинайте крутиться по часовой стрелке, глядя на свой большой палец, чтобы не потерять равновесие. Всего нужно сделать 33 оборота Затем, когда остановитесь, соедините руки на уровне сердечной чакры. Представьте, как через позвоночник проходит трубка от макушки и до земли. И по этой трубке течет поток энергии любого цвета. Визуализировать можно как с закрытыми глазами, так и с открытыми. Постойте так некоторое время, пропуская через себя эту энергию.

Подготовка к медитации

Для того, чтобы провести медитацию необходимо выполнить ряд обязательных условий:

  • иметь желание;
  • хорошо заземлиться (делается это так: необходимо мысленно трубкой соединить свою базовую чакру с центром земли, самым ее ядром. Потом представить, как по этой трубке поднимается поток энергии любого цвета из ядра к чакре. Затем этому процессу необходимо дать команду «действовать автоматически»);
  • определиться с положением во время медитации. Сидеть или стоять — это не принципиально. Главное, чтобы позвоночник оставался прямым. Можно облокотиться спиной на что-нибудь для поддержки;
  • продолжительность медитации не имеет значения, однако на начальных этапах стоит ограничить время до 10-15 мин., а затем, по мере необходимости увеличивать медитативный интервал;
  • лучше что-то не доделать, чем переусердствовать. Во всем нужна осторожность.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *