От депрессии поможет… Бег!

Немецкие психологи нашли оригинальный способ лечения депрессии. По мнению специалистов из Федерального союза немецких психологов, от уныния и эмоционального спада может помочь ходьба или бег.

В результате своего исследования, ученые пришли к выводу что ежегодно от аффективного расстройства, которое в итоге приводит к ухудшению настроения и даже проблемам со здоровьем, страдают примерно два процента населения земли. При этом, во время депрессии человеку свойственно стремление остаться наедине с собой и со своими мыслями.

Именно в этом, по мнению ученых, и кроется разгадка. В непростой для себя период человеку следует напротив, больше общаться с людьми и заводить новые знакомства. Также отвлечься от проблем помогут прогулки на свежем воздухе. Причем специалисты убеждены, что совсем необязательно долго бродить по городу. Для борьбы с психологическим расстройством достаточно будет всего одного часа прогулки на свежем воздухе. Также для страдающих депрессией очень полезен бег на короткие дистанции.

Психологи объясняют положительное влияние прогулок и бега благотворным воздействием физических нагрузок на нашу нервную систему. В добавок, благодаря быстрому насыщению кислородом во время ходьбы на свежем воздухе, активизируется работа нашего мозга.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *