От счастья до страха: эмоциональные качели

Раз – и вы на пике счастливых эмоций. Два – вы словно в другом измерении, где главенствует страх, а ощущение счастье сменилось отчаянием и печалью. Появляется чувство, будто кто-то вас раскачивает на качелях. Знакомо? Это и есть карусель эмоций. Далее я предлагаю разобраться в этом понятии, причинах, а также способах слезь с этого “аттракциона”.

 

Что такое эмоциональные качели

Они представляют собой состояние резкой перемены эмоций. Когда от радости до печали – одно мгновение. И человек быстро переключается с одного состояния, словно раскачивается на качелях. К примеру, вы проснулись в хорошем настроении, но уже через час после пробуждениям вам стало грустно настолько, что хочется обратно под одеялко. Это и есть те самые качели. Такая перемена настроения характерна для людей любого возраста и пола. При эмоциональных качелях близость чередуется с отчуждением. Для мужчин подобный “аттракцион” – инструмент самоутверждения, а для слабого пола – способ привлечь к себе внимание и разнообразить отношения. 

 

На резкую смену эмоционального состояния может влиять всё: и окружающие, и происходящее вокруг, и смена гормонального фона. Также эмоциональные качели вызывает следующее: 

  • психические заболевания, которые ведут к тому, что человек теряет контроль над своими эмоциями;
  • сбой работы щитовидной железы. Данное явление проявляется через вспыльчивость, проблемы с весом и пульсом;
  • нарушение работы надпочечников, ответственных за выработку гормонов адаптации (кортизол, адреналин, кортизон и прочие);
  • конфликты в детстве. Проблемные отношения с родителями, ссоры с мамой и папой, сверстниками – всё это способно привести к неустойчивому эмоциональному состоянию во взрослом возрасте. И в итоге драмы и ссоры станут для человека необходимостью;
  • психологические проблемы. Если у человека есть непрожитые переживания, кризисные ситуации, долгий стресс, то у него могут быть скачки эмоций.

 

Человек испытывает весь спектр эмоций. Но если какие-то ощущения ему не нравятся, то он может их гасить, а это чревато в будущем сильным эмоциональным взрывом. Если, к примеру, вам говорили, что жаловаться плохо, то во взрослом возрасте вы будете маскировать свои настоящие чувства под маской других. Что касается эмоциональных качелей в романтических отношениях, то здесь стоит говорить о манипуляции. 

 

Как распознать эмоциональный аттракцион в общении с окружающими

Есть несколько признаков, которые считаются тревожным звоночком и сигнализируют о том, что налицо вспышки эмоций: 

  • чувство вины. Если партнер говорит, что из-за вас у него испортилось настроение, то вы чувствуете себя беспомощным, виноватым. Налицо манипуляция и признак нездоровых отношений;
  • манипуляция самооценкой. Человеком с недостаточным уровнем любви к себе проще управлять. Если он слышит “Ты без меня не справишься!”, то действительно начинает верить, что не справится. Это позволяет помыкать им;
  • использование страхов. Манипулятор в конфликтах давит на больные места, например: “Ты толстая! Никто тебя, как я, терпеть не будет!”. Такие неприятные фразы проникают глубоко в подсознание человека и мешают ему завершить отношения из-за страха остаться в одиночестве;
  • обесценивание чувств. Таким образом абьюзер принижает чувства своего собеседника, говоря о том, что реакция на слова неправильная. Например: “Я накричал, поскольку ты заслужила такое обращение с собой!”.

 

Аттракцион эмоций напоминает принцип кнута и пряника. С одной стороны будет пряник, а с другой – кнут, например: “Хоть ты и страшная, но я люблю тебя”. Почему человек использует такие качели? На это есть две причины:

 

  • радуется от того, что в нем нуждаются. Но в то же время он может не задумываться, что причиняет боль другим своим поведением; 
  • хочет использовать человека по своему усмотрению. Если собеседник будет чувствовать себя виноватым, то им легче манипулировать и управлять. Манипулятор это знает, поэтому запускает качели.

 

Такие отношения хотя и добавляют остроту, но способны привести к непоправимым последствиям. Вместе с эмоциями расшатываются и другие сферы человека. Он теряет веру в себя, контроль над собой, у него истощаются внутренние ресурсы, общее состояние становится печальным. Кроме того, уменьшается работоспособность, силы тратятся на удовлетворение потребностей оппонента, который как раз эмоции и раскачивает. 

 

Как избавиться от эмоциональных качелей

Чтобы успокоить аттракцион чувств, я рекомендую следующее:

  1. Проявите терпение. Все люди разные и по-разному проявляют свои эмоции. Может, у вашего собеседника сейчас не лучшие времена в жизни и поэтому у него скачет настроение? Не закрывайтесь во время конфликта, не идите на поводу у своих эмоций. Прежде чем высказывать свою точку зрения, мысленно сосчитайте до десяти. Может, вы передумайте. 
  2. Защищайте свои личные границы. В любых взаимоотношениях должно быть доверие. Если любимый человек, к примеру, запрещает вам общаться с друзьями, мотивируя это заботой о вас, это тревожный звоночек. Одно дело – проявление беспокойства, а другое – тотальный контроль.
  3. Не вините себя. Научитесь смотреть на ситуацию глубже, не пропускайте конфликт через себя. Не снимайте своим чувством вины ответственность с оппонента. 
  4. Научитесь ценить себя. Чем вы увереннее в себе, тем сложнее вами манипулировать. Поэтому поработайте со своей самооценкой. Девушкам особенно это полезно. 
  5. Найдите причину “раскачки” эмоций. Если партнер применяет эмоциональные качели, поговорите с ним, попытайтесь понять мотивы его поведения. Если эмоции скачут у вас, то первое, что вам нужно сделать – это принять их. И перестать осуждать себя за них. В том случае, если не можете справиться самостоятельно, не стесняйтесь обращаться к специалисту за помощью. 
  6. Выплескивайте эмоции. Ошибочно считать, что признание собственных чувств – это признак слабости. Наоборот: только сильный человек способен принять свои истинные эмоции. Поэтому не подавляйте их, не убеждайте себя в том, что они – временное явление, которое пройдет. Бейте подушку, кричите в лесу, прыгайте, бегайте – делайте что угодно, чтобы снять эмоциональное напряжение. 
  7. Создайте доверие в отношениях. Если вы выяснили причину скачков настроения у себя или партнера, начали с пониманием относиться к перепадам и прощать, то теперь пришло время научиться поддерживать и понимать друг друга. Доверительные, теплые отношения помогут избежать нестабильности эмоционального состояния. Если этот шаг не поможет, тогда переходите к следующему. 
  8. Разорвите отношения, если человек – эмоциональный абьюзер. Этот шаг уместен в том случае, если партнер не желает меняться, а нахождение рядом с ним представляет для вас опасность. 

 

Эмоции –  это важная составляющая жизни человека. Безусловно, они могут быть разными по интенсивности и окраске. В этом нет ничего криминального. Однако одно дело, когда они плавно перетекают из одного состояния в другое, не нанося вред человеку и окружающим, а другое –  жизнь по типу американских горок: сейчас счастлив, а через мгновение – в печали.

 

Эмоциональные качели опасны, в любых отношениях (как романтических, так и дружеских или рабочих). Поэтому если вы заметили, что попали на такую “карусель”, то начинайте действовать. Иначе ситуация может привести к непоправимым последствиям.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *