Почему иногда нужно побыть наедине с собой? 7 причин

Мы в жизни уделяем много времени друзьям, родственникам, работе, каким-то повседневным делам, но забываем о самом дорогом и важном человеке в своей жизни себе. Почему? Боимся одиночества или остаться наедине с собой? Это не одно и то же. В первом случае речь об ощущении “я никому не нужен”, а во втором “мне нужно побыть одному”. Да, безусловно, мы существа социальные и нам необходимо контактировать с другими. Однако в жизни может наступить такой период, когда нужно устроить свидание с собой. Ниже я рассказала, какие плюсы у него. 

 

  1. Одиночество чистит разум

Согласитесь, за день мы впитываем огромный поток информации: новости из СМИ, сведения о работе от коллег, сплетни от друзей, какие-то иные данные от членов семьи. Это все перемешивается в нашей голове и начинает влиять на нас. Поэтому порой нам элементарно необходимо всё осмыслить в тихом месте или наоборот отвлечься от всяких дум. Нужно спокойное место, где никто не потревожит. 

 

  1. Легче заниматься творчеством

Многие писатели создавали свои шедевры, уединившись со своим творением. Это, например, Джером Сэлинджер автор легендарной книги “Над пропастью во ржи”, а из современных Виктор Пелевин. Трудно поспорить с тем, что когда мы находимся одни, ни о чем не думаем, кроме предмета своего творчества, то воображение лучше работает. Это дает некую свободу, прекрасные идеи и продуктивность. 

 

  1. В одиночестве легче принимать решения

При уединении мы прислушиваемся к себе, анализируем ситуацию, которая беспокоит, взвешиваем все плюсы и минусы на основе своего опыта. Согласитесь, это намного ценнее, чем мнения окружающих. Когда мы отгорождаемся от внешнего мира, стрессорных ситуаций, то нам легче сделать выводы, по-новому посмотреть на произошедшее. Когда вы остаетесь один на один с собой, то приводите в порядок свои мысли, при необходимости себя. А затем с новой энергией беретесь за исполнение целей.

 

  1. Одиночество учит рассчитывать только на себя

Знаете, что отличает взрослого самодостаточного человека от инфантильного? Первый берет ответственность за свою жизнь на себя, а второй винит в своих неудачах других. Время тет-а-тет с собой помогает мечтать, определяться с целями на основе желаний, вырабатывать стратегии. Также это дает возможность для роста. И учит опираться на себя.

 

  1. Одиночество помогает снизить стресс и тревожность

Замечали ли вы, как уменьшается чувство тревоги после того, как побыли одни? Слезы переставали душить, настроение улучшилось, да и общее ментальное состояние тоже. Когда вы в стрессе остаетесь одни, то направляете фокус на себя, думаете, как себе помочь, анализируете, что случилось, почему так чувствуете себя и что можно предпринять.

 

  1. Одиночество помогает сделать перерыв в общении с другими

Если вы интроверт, то часто остаетесь наедине с собой. Если экстраверт, то вам тоже полезно уединяться, чтобы набраться сил, поскольку выплескиваете эмоции во внешний мир, а взамен редко что-то получаете. Одиночество это хороший способ отдохнуть от окружающих, посвятить время себе, расставить приоритеты, наполниться изнутри. Чтобы снова сиять в общении с другими. 

 

Посвящайте себе хотя бы 30 минут в день, занимайтесь тем, что нравится и что наполняет. Это может быть чтение книги, легкая прогулка, прослушивание музыки и любые дела, которые вам доставляют удовольствие и радуют. Оптимально посвящать себе один день в неделю и заниматься тем, чем хочется. Но если нет такой возможности, то хотя бы раз в месяц устраивайте себе выходной от всего. 

 

  1. Одиночество укрепляет отношения

Это может прозвучать странно, но все же. Какой бы сильной ни была у вас любовь, но постоянно находиться с любимым человеком, членами семьи довольно-таки сложно. Когда в 2020 году началась пандемия и мир оказался в самоизоляции, резко выросло число разводов. Как думаете, почему? Всё просто: муж и жена остались наедине друг с другом и обидами, которые их переполняли. Раньше разговаривали за завтраком перед работой и вечером после нее. Обсуждали детей, работу, а свои негативные эмоции, недовольства в отношениях замалчивали и “прятали”. В период самоизоляции “вылезло” всё то, что сидело глубоко внутри каждого. Как итог развод. 

 

Поэтому одиночество полезно для отношений: оно позволяет выпустить пар, проанализировать свое поведение и поступки, дает возможность соскучиться. Если понадобится, то поговорить о том, что тревожит в отношениях. 

 

И еще один важный плюс одиночества: оно позволяет лучше понять себя. Когда мы познаем себя, то нам легче понимать других. И ценить. И любить. Время с собой служит восстанавливающим процессом.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *