Мы в жизни уделяем много времени друзьям, родственникам, работе, каким-то повседневным делам, но забываем о самом дорогом и важном человеке в своей жизни – себе. Почему? Боимся одиночества или остаться наедине с собой? Это не одно и то же. В первом случае речь об ощущении “я никому не нужен”, а во втором – “мне нужно побыть одному”. Да, безусловно, мы – существа социальные и нам необходимо контактировать с другими. Однако в жизни может наступить такой период, когда нужно устроить свидание с собой. Ниже я рассказала, какие плюсы у него.
- Одиночество чистит разум
Согласитесь, за день мы впитываем огромный поток информации: новости из СМИ, сведения о работе от коллег, сплетни от друзей, какие-то иные данные от членов семьи. Это все перемешивается в нашей голове и начинает влиять на нас. Поэтому порой нам элементарно необходимо всё осмыслить в тихом месте или наоборот отвлечься от всяких дум. Нужно спокойное место, где никто не потревожит.
- Легче заниматься творчеством
Многие писатели создавали свои шедевры, уединившись со своим творением. Это, например, Джером Сэлинджер – автор легендарной книги “Над пропастью во ржи”, а из современных – Виктор Пелевин. Трудно поспорить с тем, что когда мы находимся одни, ни о чем не думаем, кроме предмета своего творчества, то воображение лучше работает. Это дает некую свободу, прекрасные идеи и продуктивность.
- В одиночестве легче принимать решения
При уединении мы прислушиваемся к себе, анализируем ситуацию, которая беспокоит, взвешиваем все плюсы и минусы на основе своего опыта. Согласитесь, это намного ценнее, чем мнения окружающих. Когда мы отгорождаемся от внешнего мира, стрессорных ситуаций, то нам легче сделать выводы, по-новому посмотреть на произошедшее. Когда вы остаетесь один на один с собой, то приводите в порядок свои мысли, при необходимости себя. А затем с новой энергией беретесь за исполнение целей.
- Одиночество учит рассчитывать только на себя
Знаете, что отличает взрослого самодостаточного человека от инфантильного? Первый берет ответственность за свою жизнь на себя, а второй винит в своих неудачах других. Время тет-а-тет с собой помогает мечтать, определяться с целями на основе желаний, вырабатывать стратегии. Также это дает возможность для роста. И учит опираться на себя.
- Одиночество помогает снизить стресс и тревожность
Замечали ли вы, как уменьшается чувство тревоги после того, как побыли одни? Слезы переставали душить, настроение улучшилось, да и общее ментальное состояние тоже. Когда вы в стрессе остаетесь одни, то направляете фокус на себя, думаете, как себе помочь, анализируете, что случилось, почему так чувствуете себя и что можно предпринять.
- Одиночество помогает сделать перерыв в общении с другими
Если вы интроверт, то часто остаетесь наедине с собой. Если экстраверт, то вам тоже полезно уединяться, чтобы набраться сил, поскольку выплескиваете эмоции во внешний мир, а взамен редко что-то получаете. Одиночество – это хороший способ отдохнуть от окружающих, посвятить время себе, расставить приоритеты, наполниться изнутри. Чтобы снова сиять в общении с другими.
Посвящайте себе хотя бы 30 минут в день, занимайтесь тем, что нравится и что наполняет. Это может быть чтение книги, легкая прогулка, прослушивание музыки – и любые дела, которые вам доставляют удовольствие и радуют. Оптимально посвящать себе один день в неделю и заниматься тем, чем хочется. Но если нет такой возможности, то хотя бы раз в месяц устраивайте себе выходной от всего.
- Одиночество укрепляет отношения
Это может прозвучать странно, но все же. Какой бы сильной ни была у вас любовь, но постоянно находиться с любимым человеком, членами семьи довольно-таки сложно. Когда в 2020 году началась пандемия и мир оказался в самоизоляции, резко выросло число разводов. Как думаете, почему? Всё просто: муж и жена остались наедине друг с другом и обидами, которые их переполняли. Раньше разговаривали за завтраком перед работой и вечером после нее. Обсуждали детей, работу, а свои негативные эмоции, недовольства в отношениях замалчивали и “прятали”. В период самоизоляции “вылезло” всё то, что сидело глубоко внутри каждого. Как итог – развод.
Поэтому одиночество полезно для отношений: оно позволяет выпустить пар, проанализировать свое поведение и поступки, дает возможность соскучиться. Если понадобится, то поговорить о том, что тревожит в отношениях.
И еще один важный плюс одиночества: оно позволяет лучше понять себя. Когда мы познаем себя, то нам легче понимать других. И ценить. И любить. Время с собой служит восстанавливающим процессом.