Есть люди, которые не могут расслабиться, как будто большую часть времени пребывают в состоянии тревожности. Почему так происходит и что с этим делать? Рассмотрим основные причины тревожности.
Тревожность идет с младенчества. Считается, что травма рождения очень сильна. Маленький человек после появления на свет испытывает большой страх. Поэтому так важен в первые месяцы контакт матери и ребенка, так называемый «четвертый триместр». У младенца примерно до 2 месяцев не сформировано чувство Я и Эго, то есть он не понимает, существует ли вообще. Осознание себя приходит лишь в момент, когда он видит и чувствует маму. Поэтому важно удовлетворять тревожность младенца, успокаивать и утешать, быть в эмоциональном и физическом контакте. Также если у ребенка тревожная мать, то это также может принести ему травму.
Скопление большого количества травм в психике. Организм имеет свойство накапливать все пережитые эмоции, ощущения, ситуации, в том числе и детские травмы. Таким образом, тревожность — это попытка донести сознанию, что много всего негативного скопилось в организме.
Человек не живет настоящим, он мыслями в будущем. Он не умеет успокаивать самого себя. Даже если в настоящем все стабильно и хорошо, такой человек постоянно переживает. К примеру, как пройдет собрание в школе, вдруг на выходных будет плохая погода, а запланирован поход, что если не получится подготовить доклад на высшем уровне.
Придание большой важности эмоциям, событиям или людям. Как это понимать? Для человека мысль о том, что в выходные будет плохая погода, очень важна. Он боится потерять контроль над ситуацией и разрушить все планы.
Отсутствие доверия к миру, другим людям и самому себе. Если человек не пережил все кризисные ситуации, то ему сложно пережить изменения и повороты судьбы. Большинство таких кризисов происходит в возрасте до семи лет.
Другие переживания, которые чувствуются как тревога. Если человек не хочет разбираться в своих чувствах, то злость, фрустрация, разочарование и обида могут проживаться как тревога. В этой ситуации поможет понять, осмыслить и назвать каждую эмоцию.
С тревожностью можно и нужно работать, как самостоятельно, так и с психологом. Есть ли у вас тревожность? Какая причина у нее?