Кандидат психологических наук, доцент Московского института психоанализа, старший научный сотрудник ФГБНУ «Психологический институт Российской академии образования» Татьяна Попова посоветовала не начинать «новую жизнь» с понедельника или другой «красивой» даты, потому что внутренне человек может быть по-прежнему не готов к серьезным изменениям.
В беседе с агентством городских новостей «Москва» в понедельник, 11 апреля, специалист указала на то, что не стоит привязываться к «красивой» дате, чтобы не страдать от того, что не удалось начать «новую жизнь».
«Важно спросить прежде всего себя, чего вы на самом деле хотите, прояснить свои желания. Вам, например, могут говорить: «Ты должна ходить в спортзал, потому что все ходят». Коллективное дело — это, конечно, хорошо, но если решение принято за вас, вы всё равно внутренне будете сопротивляться», — пояснила психолог.
Попова отметила, что лучше всего стараться вносить в рутинные дела творческий элемент, например, подобрать разные плейлисты для тренировок, новую одежду или комплекс занятий.
Также специалист призвала не переусердствовать с самомотивацией, но и не забывать про трудности, преодолевая которые человек получает удовольствие и испытывает гордость за себя.
8 апреля психолог Алина Копосова рассказала, что справиться со стрессом и с негативными новостями могут помочь прогулки на свежем воздухе и занятия спортом. Как отмечает телеканал «360», специалист также напомнила о важности соблюдения режима сна. Не менее важным в борьбе со стрессом выступает правильное питание.
В тот же день терапевт, гастроэнтеролог Елена Тюльпина предупредила об опасности повышенной тревожности. По ее словам, тревожность и стресс могут привести к различным заболеваниям, среди которых патологии желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и другие.
Источник: https://iz.ru/1318665/2022-04-11/psikholog-prizvala-ne-pytatsia-nachinat-novuiu-zhizn-s-ponedelnika