Развиваем силу воли

Американские ученые в ходе исследования нашли пять самых действенных методов, которые могут помочь человеку развить такое важное качество, как сила воли.

Как утверждают психологи из Стэнфордского университета, развивать и тренировать силу воли вполне можно наравне с тем, как мы качаем различные группы мышц в тренажерном зале.

В первую очередь, развитию волевых качеств способствует правильное питании. По словам специалистов, здесь основополагающую роль играет соблюдение графика приема пищи.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе также положительно сказываются на таких качествах, как самоконтроль.

Кроме того, психологи рекомендуют уделять время отдыху от всех повседневных занятий. Как минимум 15-20 минут в день человеку необходимо побыть наедине с собой в полной тишине.

Не стоит также забывать об еще одном немаловажном пункте: для различных практик крайне полезно следить за своим дыханием.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *