Секреты похудения

Психологи назвали ряд эффективных способов избавиться от лишнего веса, не прибегая к различным диетам и изнурительным физическим упражнениям. По словам специалистов, использование этих маленьких хитростей позволяет существенно сократить количество употребляемой пищи.

В первую очередь, людям с лишним весом следует пересмотреть расположением продуктов в холодильнике. В частности, ученые рекомендуют переложить на самое видное место полезные, но обычно, не самые вкусные продукты. Это поможет не только сберечь фигуру, избегая соблазнов, но и благотворно скажется на самочувствии в целом.

Еще одно правило, которое следует соблюдать для уменьшения объёма талии – никакой добавки. Ученые советуют накладывать всю порцию еды за один раз. Старайтесь при этом кушать из небольших по размеру тарелок, так вам будет казаться, что вы съели больше, чем на самом деле.

Не стоит отвлекаться от приема пищи на посторонние занятия, будь то просмотр любимого сериала по телевизору, переписка в социальных сетях или решение рабочих вопросов. По словам экспертов, соблюдение этого простого правила позволит значительно сократить количество съеденного.

Ну и напоследок, если вы решили запить свой завтрак/обед/ужин каким-либо калорийным коктейлем или напитком, воспользуйтесь для этих целей узким бокалом: это позволит уменьшить общий объем выпитой жидкости.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *