Каждый из нас временами испытывает стрессы и переживания, связанные с работой. Психологам удалось выяснить какие симптомы свидетельствуют о профессиональном «сгорании», чем это грозит, и как можно избежать неприятных последствий.
По словам специалистов, первым и самым главным признаком того, что пора бить тревогу, является постоянное чувство тревоги. Чаще всего это характерно для тех работников, которые по долгу службы несут определённую материальную отвесность. Еще один верный звоночек, свидетельствующий о «сгорании», — постоянный внутренний диалог с сами собой.
Если вы столкнулись с этими симптомами, психологи настоятельно рекомендуют постараться абстрагироваться от тревожных мыслей и не обращать внимание на проблемы. Также желательно почаще отдыхать от работы, хотя бы в выходные дни. Хорошо помогают развеяться и отвлечься от повседневных забот встречи с друзьями, живое общение и любимые занятия.
Психологи уверены, что с проявлениями «сгорания» на работе можно и нужно бороться. В противном случае, могут быть серьезные последствия, например, это чревато развитием хронического алкоголизма или клинической депрессии.