Наступает весна. Хоть выглянув в окно, это еще не совсем чувствуется, она уже на пороге. Скоро начнет просыпаться и оживать природа. А вместе с ней и нам пора выходить из зимней спячки.
В осенне-зимний период многие часто сталкиваются с хандрой и депрессивным настроением. Сказывается недостаток солнечного света и смена биоритмов. Социальная активность в это время тоже угасает.
Как же начать позитивные перемены в себе с наступлением весны? Вот несколько советов:
Займитесь своим здоровьем. Если есть какие-то проблемы, то обязательно посетите врача, сдайте анализы на дефициты.
Разнообразьте свой рацион питания. Откажитесь от вредной пищи. Больше фруктов и овощей. Принимайте витамины.
Больше времени проводите на свежем воздухе.
Займитесь спортом или танцами. Это и поможет привести себя в форму, и подарит заряд позитива.
Найдите новые увлечения и хобби. Это и расширит кругозор, и добавит красок реальности.
Запланируйте путешествие. Даже если оно будет совсем небольшим, все равно поможет справиться с зимней хандрой.
А вы готовы к наступлению весны? Как чувствуете себя после зимы?