Стоит ли смотреть на жизнь с улыбкой?

Что такое позитив и зачем он нужен

Жизнь человека насыщена понятиями, влияющими на его настроение, самочувствие и общее состояние. Одним из них считается позитив. Измерить или потрогать его невозможно, но реально увидеть – позитивный человек находится в приподнятом настроении, улыбается и излучает положительную энергию. Давайте выясним, что такое позитив, какие у него есть преимущества и недостатки, а также узнаем, с помощью каких приемов его можно развить в себе.

Что такое позитив в психологии?

Позитив характерен положительными эмоциями, связанными с отличным расположением духа, жизнерадостностью и оптимизмом. Позитив, как и его вечный противник негатив, отображает двойственность этого мира: есть черное, а есть белое, бывает добро, но еще и зло, события могут быть положительными и отрицательными. Точно так же и в отношении человека к окружающему миру. Один считает, что стакан наполовину пуст, а другой – полон. При этом нельзя утверждать, что позитивное мнение верное, но невозможно говорить о правильности суждения пессимизма.

Важно соблюдать баланс, поскольку излишне позитивный настрой способен увести человека в мир иллюзий, а негативный – обесценить происходящие события, хотя и позволяет тщательнее оценивать ситуацию, просчитывать возможные варианты. К позитивному настрою стоит добавить нотку скептицизма, поскольку человек может не только упустить важные детали, но и начать витать в облаках. Необходимо иметь синтон-подход, который предполагает три аспекта: конструктив, ответственность и позитив. Если не будет всех трех компонентов, не получится принимать решения и доводить начатое до конца.

Плюсы позитива

У него есть следующие преимущества:

· помогает настроить себя на хорошее. По принципу обратной связи человек получает то, на что подсознательно себя настраивает. Работает всё следующим образом: мысли определяют слова, они – поступки, а те, в свою очередь, жизнь человека. Если проанализировать эту цепочку, то можно обнаружить, что позитивно настроенные мысли привлекают в жизнь человека возможностей для успеха и поводов радоваться. Это и есть принцип обратной связи, который работает что в одно направление, что в другое. Значит, человек своими мыслями привлекает неудачи. Именно поэтому чтобы избавиться от негатива, нужно думать позитивно;

· несет прекрасный терапевтический эффект. Данный феномен связан с выработкой эндорфинов, которые, кстати, положительно влияют на здоровье человека. Другие гормоны (например, серотонин, дофамин) регулируют давление, улучшают процессы обмена веществ, дают дополнительную энергию и повышают активность;

· дает веру в будущее. Если воспринимать позитив в качестве «подсказки», то человек сможет осознать, что он делает всё правильно и постепенно приближается к своей цели. Словом, ощущает, что он находится в нужное время и верном месте и Вселенная делает всё для того, чтобы ему помочь.

Также и позитив, не подкрепленный усилиями, лишь уводит человека в мир иллюзий и самообмана.

Минусы позитива

Это только на первый взгляд кажется, что у позитива нет минусов. Однако не всё так безоблачно и даже у оптимизма есть недостатки, к которым относятся:

· несерьезность. Повышенный позитив может говорить о беспечности или самонадеянности человека, а несерьезность будет мешать объективно смотреть на происходящее. У индивида, который верит, что «все обойдется», но не будет прикладывать к этому какие-либо усилия, могут возникнуть проблемы с работой, личной жизнью и даже здоровьем. Не зря говорят, что пессимистов считают недостаточно проинформированными. Безусловно, драматизировать не стоит, но бездействие может привести к неприятным последствиям;

· негативная реакция со стороны окружающих. Иногда излишний позитив может восприниматься как насмешка над другими. Понятно, что не все люди могут реагировать на сложные ситуации с улыбкой на лице. Если, например, разгорается конфликт, а оптимисты начинают смеяться, то это может выглядеть, как минимум, несерьезно. Безусловно, оптимистов должны «разбавлять» реалисты и пессимисты, иначе первые будут мир видеть исключительно в «розовом» цвете. Поэтому любому человеку-позитиву нужно уметь находить общий язык не только с себе подобными позитивными людьми, но и с теми, кто смотрит на жизнь гораздо серьезнее;

· формирование поверхностного отношения, граничащее с равнодушием. Человек со временем начинает меньше ценить окружающих, если он из-за своего поведения теряет работу, друзей или партнера, то утешает себя мыслями «Ушло старое – придёт новое». Такого принципа можно придерживаться, однако важно соблюдать рамки, в противном случае оптимист может остаться один.

Вышеперечисленные минусы не перечеркивают важность позитива в жизни человека. Однако оптимизм должен быть осмысленным и в какой-то степени оправданным, чтобы не затуманивать свой мозг пустыми иллюзиями, не тешить надеждами и не усыплять бдительность.

Как развить в себе позитив

Значение позитива в жизни человека велико, поэтому человеку необходимо научиться его вырабатывать. Существует большое количество различных методик, которые могут сделать человека немного позитивнее, но я приведу общие рекомендации:

· смотреть комедии. Они позволят отключиться от реальности, эмоционально разрядиться и посмеяться;

· смотреть юмористические программы или видео. И у тех, и у других такое же действие, как и у комедий. Однако у программ или смешных видео в Интернете больше шуток и поводов улыбнуться;

· слушать аффирмации. Они несут в себе положительную установку, заставляют подсознание верить в сказанное, влияя таким образом на мысли и последующие поступки человека;

· думать позитивно. Позитивные мысли положительно влияют на психику, расслабляют, поднимают настроение и даже успокаивают;

· общаться с оптимистами. Это улучшает психоэмоциональный фон, заряжает позитивной энергией;

· проводить время с домашними животными. Питомцы помогают бороться с депрессией, плохим настроением, уменьшают уровень кортизола в крови, повышают окситоцин.

Значение позитива в жизни человека переоценить сложно. Однако важно соблюдать баланс, не надевать «розовые очки», потому что слепой оптимизм порой опаснее пессимизма. Но если вы хотите научиться быть счастливым, вам нужно уметь находить хорошее и ценить.

Чем радостнее вы будете воспринимать свою жизнь, тем лучше она будет становиться. Именно поэтому без оптимизма и веры в себя практически нереально достичь поставленных перед собой целей.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *