“Всегда всё хорошо!”: почему токсичный оптимизм опасен

Помните выражение про стаканы с водой? Оно позволяет определить, пессимист человек или оптимист. У первого стакан всегда пуст наполовину, у второго наоборот — полон. В таком простом тесте есть доля истины, поскольку оптимист верит в хорошее, концентрируется на позитиве, замечает то, что есть воду в стакане. Пессимист же, напротив, делает акцент на том, чего нет половины воды в нашем случае. Однако второй, в отличие от первого, более рационально смотрит на жизнь, но больше зациклен на плохом. Что оптимист, что пессимист сталкиваются с жизненными проблемами, только по-разному реагируют. Безусловно, видеть только плохое не стоит, но и чересчур сильный оптимизм вреден. Давайте разберемся, почему.

 

Что из себя представляет токсичный оптимизм?

Токсичный оптимизм это концентрация человека исключительно на хорошем. Здесь игнорируется дискомфорт и любые негативные эмоции, поскольку человек фактически зациклен на позитиве, не видит плохое и даже не хочет. Когда оптимизм носит токсичный характер, индивид “глушит” все неприятные эмоции, активирует режим “всё идеально”, чтобы показать прекрасную картину своей жизни. Но даже не подозревает, насколько это опасно. 

 

Дело в том, что чувства злости, страха, волнения или тревоги это вполне нормальные эмоции для человека. Да, они не очень приятные, однако позволяют расти и выйти на новый уровень. Когда человек подавляет свои чувства, то вгоняет себя в большой стресс. Это подобно состоянию в розовых очках, когда неприятие негативных ощущений ведет к бегству от реальности и возникновению иллюзией. 

 

Как токсичный оптимизм мешает

Чересчур сильный оптимизм негативно сказывается на жизни человека. Взять к примеру работу: чересчур сильная вера в хорошее способна помешать карьере. Рассмотрим оптимиста-начальника. Он, чтобы не испортить образ “веселого неунывающего человека”, может скрывать свои негативные чувства. Еще одна неприятная сторона медали оптимизма это пропагандирование занятости 24/7, которая не только мешает отдыху, но и истощает, вызывает сопротивление перед работой в целом. Как вы думаете, каково будет подчиненным руководителя с токсичным позитивом?

 

Они будут страдать. Из-за его требований работать и добиваться высоких показателей, потому что “мы такие молодцы, у нас все получится, иначе и быть не может”. Хорошие цифры это, конечно, прекрасно, однако такая сосредоточенность на позитиве может привести к негативной обстановке в коллективе. Сложно будет озвучивать то, что не устраивает, могут появиться проблемы в коммуникации, потребности сотрудников начнут игнорироваться. Это всё негативно скажется на деятельности компании. 

 

Как распознать токсичный оптимизм

Выявить его можно по следующим признакам:

  • вы игнорируете свои чувства. Это легко понять по фразе: “Что есть, то есть”. То есть, вместо анализа происходящего предпочитаете искать хорошее, не принимая обратную сторону медали – неприятную;
  • оправдываете ситуацию, вместо того, чтобы принять все, как есть. В качестве могу привести такое выражение: “Всё могло быть намного хуже!”.
  • обесцениваете отрицательный опыт других. Это заметно по таким словам: “Ну да, бросил тебя муж! Зато у вас нет детей и не пришлось их делить”.

 

Одно дело, когда вы поддерживаете, пытаетесь подбодрить или хотя бы отвлечь собеседника, а другое, когда специально делаете акцент только на хорошем, не принимая во внимание неприятную, но не менее полезную сторону. 

 

Как контролировать свои эмоции

Если разрешаете себе испытывать только позитив, то уверяю: вы себя обманываете. Человек не может быть всегда исключительно ни в хорошем, ни в плохом настроении. Разрешите себе чувствовать эмоции, как со знаком плюс, так и минус. Будьте с собой максимально честными, потому что честность считается залогом здорового обитания реальности. Отрицательные эмоции говорят только о том, что вы – живой человек со своими чувствами и переживаниями. 

 

Не избегайте негативных эмоций, а контролируйте их, но не подавляйте. Контроль это ключ к эмоциональному здоровью. Поэтому важно осознать следующее:

 

  • управление эмоциями — это ежедневная работа;
  • нужно научиться самообладанию не только в позитивных, но и напряженных ситуациях;
  • важно уметь успокаивать себя, когда в жизни происходит нечто неприятное.

 

Чтобы научиться держать свои эмоции в ежовых рукавах, необходимо следующее:

 

  1. Постепенно вводить изменения. Если вы заметили за собой чрезмерный оптимизм, то поймите, что работа над собой потребует времени. Главное не торопите себя.
  2. Принять своё плохое настроение. Поймите, что вы не робот. Вы имеете право грустить, расстраиваться, злиться, но не можете всегда быть на позитиве. Поэтому осознайте, что грустное настроение бывает, но это не делает вас плохим человеком. Это говорит только о том, что вам не все равно.
  3. Учиться рефлексировать. Рефлексия предполагает не просто наблюдение за своими эмоциями как бы со стороны, но и способность сомневаться в собственных мыслях на предмет их объективности. Она поможет снизить градус токсичного оптимизма, а также начать искать хорошее через факты.

 

В конце хочу сказать: сложные ситуации вместе с проблемами несут с собой возможности, которыми стоит воспользоваться. Это и личностный рост, и выход из зоны комфорта, и улучшение качества своей жизни. Поэтому нужно уметь видеть в жизни не только хорошее, но и плохое.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *